Spørsmål Book Jeg skriver til deg for kjæresten min. Han arbeider ut, løfter vekter og kjører på en jevnlig basis. Hans normale rutine er 5 dager på 2 dager av. Etter å våkne opp en morgen fra hans 2 fridager halsen var sår og stram. Han trodde ikke at mye av det på den tiden og jobbet ut denne uken. Et par dager senere våknet han opp i excrutiating smerte. Han gikk til en lege som ga ham muskel relaxers og smertestillende medikamenter. Det har vært en måned og ryggen føles litt bedre men han er fortsatt i smerte når han legger ned spesielt sover. Han har også nummenhet som kommer og går i fingrene. Han er fengslet slik at han ikke kan bare gå og se en lege når han må. De gjorde aldri noen x-stråler eller så inn i det videre selv om han er fortsatt i smerte. Legen han så fortalte ham at det syntes å være en klemt nerve. Er det noe han kan gjøre for å hjelpe seg selv? Han har sluttet å jobbe ut.
Svar
Kim,
God han sluttet å jobbe ut; Jeg ville ha foreslått det.
Klem nerver kommer fra overtight muskler, derav hjelp fra muskel relaxers, men de er et midlertidig tiltak. Han trenger å lære å kontrollere de involverte muskler nok til å slappe av dem. Musklene er sliten og sår fra å være for stram for lenge.
Det finnes selvhjelpsprogrammer på somatics.com/page7.htm. Jeg kan foreslå et program, hvis du ønsker det, men han har til å ønske å gå den veien.
Med hensyn,
Lawrence Gold
