? For en astmatisk, kamp av astma omfatter den daglige ledelsen av sykdommen er avgjørende for at de skal holde seg healthy.The kamper astma også bety at medisiner må tas regelmessig og pasienten må gjøre alt de kan for å minimere kontakt med kjente utløsere av en attack.To gjør denne selvledelse mulig pasienten og legen må arbeide sammen for å lage en individuell handlingsplan. Naturligvis, dette innebærer å ta de riktige medisiner og lære å bruke inhalers riktig, samt å ha regelmessige kontroller. En viktig del av planen er at astma trenger for å identifisere og unngå ting som kan forverre eller utløse astma symptomer. Hvis du har et kjæledyr holde den ut av huset. Håret eller huden kan være en trigger for astma. Du bør ikke røyke og bør holde seg borte fra røykere. Hold deg innendørs med A /C på, der det er mulig, når luften er tørr eller full av pollen. Vask sengetøy, sengetøy og tepper, ukentlig i varmt vann for å rengjøre støvmidd. Forebygge forkjølelse og influensa ved å vaske hendene ofte, nysing i albuen din, ikke deg hendene og tenke på å få en årlig influensa skyte. Du bør ha et skjerf over munn og nese når det er kaldt ute, spesielt hvis den kalde luften utløser asthma.Physical aktivitet er viktig for din generelle helse og din astma. Hvis øvelsen utløser astmaanfall, snakke med legen din (e) med mål om å være å finne øvelser som ikke vil føre til astmaproblemer. Hvis du er allergisk mot sulfitt, unngå matvarer (noen brød, hermetisert frukt, frokostblandinger med tørket frukt) eller drikkevarer (øl, vin, cocktail mikser og de fleste drikker som inneholder sukker) som inneholder dem. Fuktighet i hjemmet kan hjelpe mugg og sopp vokse i hjemmet og å produsere og frigjøre millioner av sporer små nok til å være luftbårne og som kan utløse astmaanfall når mye over 50% .Åpen vinduer i hele huset, spesielt på kjøkkenet eller badet områder slik at varm fuktig luft fra dusjen eller oppvaskmaskin å flykte og bruke en avfukter i kjelleren hvis du har behov for. Vær forsiktig med fyringsanlegg, ovner, varmeovner og lignende forbrenningsenheter. De kan produsere gasser og luftbårne partikler som kan være triggere for asthmatics.Change filtre i ovnen i hjemmet månedlig eller minst like ofte som produsenten anbefaler. Sjekk dem over på en årlig basis, av deg selv, eller enda bedre av noen som har kunnskap om disse. Sjekk med ditt lokale gasselskapet, mest utføre denne tjenesten gratis. Unngå luftbårne parfyme, deodoranter, eller luftrensere, og når du maler eller gjør håndverk sørge for at du er i et godt ventilert område. Vær oppmerksom på tegn og symptomer på en astma angrep, tungpustethet, hoste, tetthet i brystet, eller en hvilken som helst problemer med å puste. Ta medisiner som anvist av legen din og bruke peak flow meter for å overvåke din astma. En sunn livsstil er en del av ledelsen og behandling av astma. En sunn livsstil vil ikke gjøre deg, meg eller noen immune mot forkjølelse eller sykdom, og kan ikke bli kvitt alle problemer med allergi og astma, men det er sannsynlig å help.Increase frukt og grønnsaker du spiser og redusere fett og sukker du spiser, mosjon ofte, finne måter å kontrollere stress i livet ditt, og, selvfølgelig, ikke røyker. Hvis din astma blir verre så bør du få hjelp fra legen din for å enten ta den tilbake under kontroll eller endre din medisinering. Her er noen av de avslørende tegn på at ting blir ødelagt:
