There finnes mange forskjellige metoder for å finne lindring for ryggsmerter, mest passive, ikke-invasive metoder som tar vitaminer og andre kosttilskudd eller aktivt å endre livsstil til en som er mer aktiv. Det helt grunnleggende som å få en seng som støtter ryggen og får rikelig med regelmessig mosjon og søvn. Lindrende ryggen din smerte er ikke en komplisert vitenskap, det er stort sett bare et spørsmål om å finne og konsekvent bruke effektive teknikker som fungerer for din individuelle situasjon.
Den første, og trolig den enkleste, form av lettelse for ryggen smerte å vurdere er bruken av aktuell kremer. Capsaicin er den aktive ingrediensen i krydret chili peppers, og er en utmerket måte å kjapt behandle ryggsmerter. Som det påføres på huden, tømmes capsaicin det som kalles «substans P,», som er et nevrokjemiske som overfører smerte. Av denne grunn forårsaker capsaicin en analgetisk effekt. Disse kremene er tilgjengelig over disk i stoff butikker, og selv i dagligvarer og andre slike helsekostbutikker.
Balnero terapi er en av de eldste behandlingsformer som brukes som et middel til lettelse for ryggsmerter. «Balneo» er avledet fra det latinske «Balneum» som betyr bad. Således, er det en form for hydroterapi, hvor pasienten bader i mineralvann, vanligvis varmet. Medisinske studier har vist at bading i mineralvann i forhold til rent vann er mye mer effektive i å lindre smerte. Det har vist seg at vann inneholdende svovel var meget effektive i å redusere smerte og forbedring av mobiliteten til pasienten.
En annen meget god fremgangsmåte for lindring av smerte tilbake ville massere terapi. Massasje har blitt svært populære som de har blitt funnet å redusere angst og depresjon, som er forbundet med kroniske smerter. Likeledes, kiropraktorer ville være et godt valg for å lindre smerte. Kiropraktorer manipulere ryggraden for å gjenopprette felles mobilitet. De bruker metoder som søker kontrollerte krefter til leddene som har blitt begrenset, noe som resulterer i reliease av tetthet som oppfordrer helbredelse.
En litt mer invasiv metode enn massasje terapi er akupunktur. Moderne akupunktur stammer fra tradisjonell kinesisk medisin, som sier at smerte resultater fra blokkert energi langs energibanene i kroppen. Akupunktur inserts nåler inn i disse banene å oppheve blokkeringen flyten av energi. Vitenskapelig, akupunktur utgivelser opioider som er naturlig smertestillende. Disse opioider sende signaler som roer det sympatiske nervesystemet, og slipper neurochemicals og hormoner som hjelpemiddel i lindring for ryggsmerter.
Litt mer invasive enn akupunktur er en prosedyre som kalles prolotherapy. Prolotherapy lindrer ryggsmerter ved å ta opp skadet leddbånd i ryggen. Etter en skade, gjør noen ganger bindevev i ryggen ikke helbrede fullstendig, noe som fører ryggraden til å bli mindre stabil, noe som i sin tur fører til smerte. Prolotherapy adresser dette med injeksjon av en flytende løsning i leddbånd og sener i det berørte området. Væsken forårsaker betennelse som utløser kroppens naturlige healing respons å reparere vevet. I motsetning til narkotika, som har en tendens til å bare nummen smerte, er prolotherapy sett på som å fikse det underliggende problemet.
