Hva er SpondylitisSpondylitis er en type inflammatorisk leddgikt som påvirker ryggraden eller ryggrad. Det fører til ryggsmerter og stivhet. Sykdom rammer oftest menn i 20-årene og 30-årene selv om det kan påvirke kvinner og andre aldersgrupper. Forekomster av sykdom har sakte vært økende gjennom årene. Dette kan tilskrives en økning i stillesittende livsstil og timer tilbrakt lutende i feil Postures foran dataskjermer. Symptomer på SpondylitisThe de vanligste tidlige tegn på sykdom er konstante smerter og stivhet i lav rygg, rumpe og hofter som fortsetter i mer enn tre måneder. Den pasientens evne til å utføre rutinemessige aktiviteter begynner å bli svekket. Sykdom er en systemisk sykdom, noe som betyr at symptomene kan ikke være begrenset til leddene. Pasienter kan også ha feber, tretthet og tap av appetitt. Øye betennelse oppstår i om lag en fjerdedel av pasienter med spondylitis.Remedies for SpondylitisAs av nå, er det ingen kjent kur for sykdom. Men du kan prøve disse hjemme rettsmidler for å få lindring fra smerte og lidelse forbundet med denne sykdommen. Massasje TherapyTherapeutic massasje er et svært nyttig verktøy for smertelindring og stress reduksjon. Det gir midlertidig lindring av smerter og stivhet og kan forbedre fleksibiliteten på grunn av den økte blod circulation.Get en passende chairThe ideelle stolen enten hjemme eller på jobben bør ha en fast sete og en oppreist tilbake utvide til hodet. En stol med armene vil også bidra til å redusere vekten på ryggraden. Stolen skal være av en høyde som vil tillate deg å holde en rett vinkel med kne- og hofteledd. Uansett hva du gjør, unngå lave, myke stoler og sofaer som de vil oppmuntre dårlig holdning og øke pain.Change din bedThe ideelle sengen bør være fast, uten sag, men ikke for hardt. Prøv å bruke så få puter som mulig, helst bare ett. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en ny seng det ikke trenger å være den dyreste. Du bør velge en vanlig interiør sprunget madrass med en fast kant. Hvis mulig, ligge på madrassen i 20 minutter før du kjøper for å se om det er komfortable.Sjekk din postureThe posisjon du adoptere når du flytter om påvirker plasseringen av ryggraden. Dårlig holdning vil være skadelig for den ultimate stillingen som ryggraden. Prøv å opprettholde en oppreist holdning med skuldrene holdt komfortabelt tilbake. Varmt og coldHeat hjelper å lindre smerte og stivhet. Et varmt bad eller dusj først i morgen eller før sengetid reduserer smerte og stivhet, spesielt hvis noen tøyningsøvelser er gjort på samme tid. Du kan også finne varmeflasker eller elektriske tepper nyttig i sengen. Hvis du har et spesielt betent område, en is-pack hjelpe. DietEat en nærende kosthold med mye protein. Spis frukt og grønnsaker for vitaminer og drikke melk for kalsium. Du kan også prøve å drikke to spiseskjeer av potet juice før måltider. Når du føler snacking, tygge på fem eller seks valnøtter.
