Daglig mosjon kan være svært gunstig for din generelle helse hud og kan også bidra til å klare det av acne også
Regelmessig trening øker strømmen av blod og oksygen til hudceller. Når du svetter, expells kroppen giftstoffer gjennom huden med letthet fra de åpnede porene. Svette effektivt renser porene fra smuss, døde hudceller og overflødig talg.
Når du trener, nyrene og leveren arbeide mer effektivt i å fjerne giftstoffer fra kroppen. Stress er også redusert fra trening, og begge disse er kjent årsakene til akne.
Det er en god idé etter trening for å ta en dusj. Dette vasker bort det svette og hvilket som helst annet avfall materiale utstøtes fra kroppen. Det hindrer også vekst av bakterier som er tiltrukket av svette.
Etter trening må du huske å drikke mye vann. Vann er viktig for å bli kvitt kroppen for giftstoffer og for å erstatte alt vannet tapt fra svette. Acne har vist seg å oppstå på personer som ikke drikker nok vann.
Nesten alle øvelser er stor og jo mer du svetter jo bedre. Turgåing, jogging, sykling, svømming og lagidretter er alle egnet. Hvis du kan, prøv å trene utendørs i frisk luft og solskinn.
Svømming er utmerket grunn til å være i vann som bidrar til å fullt rense porene. Det er viktig å skylle selv etter bading å vaske av klor på kroppen din som kan la huden din virkelig tørr.
En av de beste øvelsene for acne bruker en mini-trampoline. Hoppe på en mini-tramp er gunstig for lymfesystemet. Din lymfe styres av bevegelse og opererer best når du trener.
lymfe gir cellene med de næringsstoffene den trenger, og er også ansvarlig for å fjerne og eliminere celle avfall og giftstoffer. Hvis lymfe er insufficienty aktivert, cellene bade i sitt eget avfall som kan blokkere porene og når bakterier begynner å vokse i blokkert porene det forårsaker akne.
Det har blitt rapportert at rebounding kan øke flyten av lymfe med opp til 30 ganger. Det har også blitt sagt at rebounding er muligens den beste øvelsen noensinne oppfunnet fordi den har så mange fordeler.
Ikke bare trening gagne huden, har det også emosjonelle og mentale fordeler. Det er bra for stress lettelse som nevnt tidligere, men også bra for å holde sinnet fokusert og aktiv. Bortsett fra trening, skikkelig søvn og avslapning er også bra for å redusere stress.
