Lub-dub. Lub-dub. vet du hva som gjør at lyden? Det er ditt hjerte selvfølgelig! Ikke bare er det et symbol for kjærlighet, er vårt hjerte også kjernen i våre organer. Uten sin fortsatte juling alle våre andre viktige funksjoner ikke vil fungere. Opplaget ville ikke forekomme, og organer vil ikke få sin tilførsel av friskt blod mens de eliminerer avfall. I utgangspunktet trenger vi et sunt hjerte, og vi må gjøre vårt aller beste for å holde den sterk på lang sikt.
Så hvordan akkurat ikke det kardiovaskulære systemet gjøre jobben sin?
Vel, tenker på våre organer som de store motorveiene kjører i to retninger. På den ene enden har vi friskt oksygenrikt blod, som blir pumpet fra hjertet og reiser over hele kroppen gjennom arterier, kapillærer og arterioler. På den andre enden, blir oksygenfattig blod fra våre organer tilbake til hjertet gjennom venene. Dette back-og-tilbake utveksling sikrer vi holde deg frisk og fungerer.
Det er mange måter denne tasten kardiovaskulære systemet kan bli påvirket og undergravd. Å være oppmerksom på hvordan vi behandler kroppen som en helhet kan forhindre alvorlig sykdom fra slående.
8 vanlige helsemessige bekymringer i det kardiovaskulære systemet
Så hva slags saker av hjertet kan oppstå som vil gjør oss syke? Vel, her er de 8 mest vanlige helseproblemer som involverer det kardiovaskulære systemet:
1. Koronarsykdom
koronarsykdom oppstår når blodårene blir redusert og herdet grunn til å bygge opp, noe som kan skje fra kolesterol eller plakk. Dette er den vanligste formen for hjertesykdom og er den ledende dødsårsaken i USA. Med oppbyggingen innsnevring av veier, blir det vanskeligere for blodet å passere gjennom og oksygenrikt blod ikke kan komme til vitale organer. Dette fører til hjertesvikt, noe som betyr at hjertet ikke kan pumpe skikkelig og blir svakt.
Symptomer på koronarsykdom inkluderer brystsmerter og kortpustethet. Den mest alvorlige symptomet er et hjerteinfarkt, men når det skjer er det ofte for sent
Related lesing. 10 matvarer for å unngå tilstoppede arterier
2. Unormal hjerterytme
Som vi har nevnt, bør et sunt hjerte høres ut som «lub-dub, lub-dub», men unormal hjerterytme kan være sped opp, bremset ned eller bare generelt uregelmessig. I takt med vårt hjerte er viktig fordi det indikerer hastigheten som blodet pumpes ut. Når dette er forstyrret, er vi signalisert av unormal hjerterytme, noe som kan indikere en mer alvorlig helseproblem.
Selvfølgelig er det viktig å huske på at ulike aktiviteter kan endre hastigheten på at hjertet slår. For eksempel vil pulsen øke hastigheten når du kjører, i motsetning til å bare gå. Dette er normalt fordi ditt hjerte er å pumpe mer oksygenrikt blod til musklene dine slik at du kan fortsette å bevege seg.
Hvis du er bekymret for dine hjerterytme, snakke med en lege og tester som en ekkokardiogram (EKG) kan gjøres for å bekrefte
Related lesing. Forebygging av hjerte arytmi ved å forutsi unormale hjerteslag
3. Hjertet ventil sykdom
Hjertet består av fire hovedventiler: Tricuspid, lunge, mitral og aorta. Hver gang hjertet slår, vevet i disse ventilene klaff, slik at blodet til å flytte rundt. Hjertet ventil sykdom omfatter tre spørsmål:. Oppstøt, stenose og atresi
Oppgulp oppstår når ventilen ikke lukker ordentlig, så blodet lekker inn andre kamre. Stenose er når ventilen stivner eller smelter sammen og kan ikke åpne riktig. Endelig skjer atresi når ventilen mangler en åpning, slik at blodet ikke kan passere gjennom.
Hjerteklaff sykdom kan oppstå ved fødselen eller skje senere i livet, avhengig av livsstil. Hjertet ventil sykdom kan ofte være symptomfri og ikke fører til problemer for den personen; på den annen side, kan det føre til hjerneslag, blodpropp og selv death.4. Kardiomyopati
Når hjertemuskelen er unormal det kalles kardiomyopati. Hjertet ditt har en vanskelig tid å utføre sin rolle og kan ikke pumpe blod eller levere den effektivt. Dette kan til slutt føre til hjertesvikt
En eksakte årsaken til kardiomyopati er ukjent, men noen faktorer som bidrar blant annet:.
Langsiktig høyt blodtrykk
Hjerteklaff problemer
Overdreven alkoholbruk over lang tid
bruk av narkotika
Iron oppbygging i hjertet
Genetics
Skader fra en tidligere hjerteinfarkt
Symptomer kan inkludere svimmelhet, hevelse av lemmer, tretthet, hoste mens du ligger nede og brystsmerter.
Fordi saker av hjertet kan være alvorlig, hvis du merker noen av disse symptomene, er det best å ringe nødhjelp umiddelbart
Related lesing. Protein patch for å reparere hjerteinfarkt skader i hjertemuskulaturen
5. Perikarditt
perikarditt er når pericardium – en væskefylt sekk som dekker den ytre overflate av hjertet – blir betent. Dette sac er ment å beskytte hjertet, så når perikarditt oppstår hjertet kan være utsatt for smitte.
Perikarditt ofte påvirker menn, men kvinner kan få det også. Årsakene kan være på grunn av autoimmune sykdommer, virale infeksjoner eller foregående hjerteanfall. Symptomer på perikarditt inkluderer:
Sharp stikkende smerte
Tørr hoste
Pustevansker mens du ligger nede
Angst
Fatigue
6. Aorta sykdom
Det finnes flere ulike typer av aorta sykdom, inkludert abdominal aortaaneurisme, thorax aneurismer og thorax mage aneurismer. Aorta er den største arterien og skader kan føre til alvorlige helseeffekter. Aorta aneurismer kan oppstå i korsryggen (mage) eller brystet (thorax). Sterke smerter oppstår i disse områdene, signaliserer et svakt punkt i blodårene som kan føre til sprekker.
Genetikk, hypertensjon, åreforkalkning og skade kan alle være medvirkende faktorer i aorta sykdom. En sunn livsstil kan arbeide for å forebygge slike sykdommer fra å ta tak
Related lesing. Abdominal aortaaneurisme behandling forbedret med virtuelle virkelighet Images
7. Hjertesvikt
Vi har skissert mange andre sykdommer som har potensial til å resultere i hjertesvikt. Selv om begrepet svikt synes å innebære hjertet har stoppet helt eller ikke klarer å gjøre jobben sin, egentlig refererer det til en svekket evne.
Hjertesvikt oppstår når tilførselen av oksygenrikt blod ikke når resten av kropp. Dette er fordi hjertemuskelen er rett og slett for svak. For å kompensere, kan hjertet forstørre, slå fortere eller utvikle mer muskelmasse. Kroppen vil også prøve å løse dette problemet ved å avlede blod vekk fra «mindre viktige» deler, og i stedet har blod gå til hjernen og tilbake til hjertet. Dette kan være ganske skadelig fordi andre vitale organer ikke får den nødvendige blodtilførselen, noe som fører til andre organfeil.
Fordi kroppen har sine egne måter å forebygge hjertesvikt, en person kan ikke engang være klar over at de har en underliggende kardiovaskulær problem. Regelmessige kontroller kan forhindre en mer alvorlig helseproblem utvikler
Relaterte lesing:. Seniors: Gjør dette én ting å redusere risikoen for hjertesvikt i halv
8. Medfødt hjertesykdom
Medfødt hjertesykdom refererer til en fødsel defekt av hjertet. Det er ikke en eksakt årsak til medfødt hjertesykdom, men risikoen kan være større hvis Down syndrom er til stede, mor hadde en infeksjon, eller mor kunne ikke behandle diabetes. Det finnes fire typer av medfødt hjertesykdom:. Septumdefekter, Koarktasjon, lunge ventilen stenose, og transposisjon av de store arterier
Tegn på medfødt hjertesykdom er en rask hjerterytme og pust, overdreven svetting, ekstrem tretthet eller utmattelse, et blått skjær i huden og tretthet og rask pust mens barnet mates.
Behandling for medfødt hjertesykdom kan spenne over barnets liv og oppfølging er nødvendig for å sikre hjertet fungerer ordentlig.
Naturlig rettsmidler for å forbedre ditt kardiovaskulære systemet
Noen sykdommer som påvirker det kardiovaskulære systemet er tilstede fra fødselen, men andre er et resultat av dårlig livsstil valg, for eksempel mangel på fysisk aktivitet og et dårlig kosthold. Derfor, for å forebygge sykdom og forbedre ditt hjerte-systemet samlet, er det nødvendig å bruke naturlig rettsmidler.
Uansett alder, beskytte ditt hjerte bør være # 1 prioritet. Så hvis du er ute etter å øke kardiovaskulære systemet, kan du prøve disse matvarene og øvelser.
Mat for hjertet helse
Denne listen over matvarer for hjertesykdommer inneholder viktige vitaminer og næringsstoffer som ditt hjerte – og hele kroppen – trenger å være sunn. Fra omega-3 fettsyrer til kraftige antioksidanter, kan disse matvarene for hjertet helse forbedre og øke kardiovaskulære systemet samtidig støtte bedre health:
Salmon
Flaxseed
Oatmeal
Beans
Almonds
Walnuts
Red vin (I moderate mengder!)
Tuna
Tofu
Brun ris
Blåbær
Gulrøtter
Spinat
Broccoli
Søtpotet
Red bjelle pepper
Asparagus
Orange
Tomato
Squash
Cantaloupe
Papaya
Dark sjokolade
Tea
Related lesing: 11 matvarer for et sunt hjerte
Øvelser for å øke hjerte helse
Hjertet er en muskel, så når du trener du ikke bare arbeider kroppens muskler, men du jobber og øke ditt hjerte-systemet også. Følgende er de beste øvelsene for hjerte helse. Og ikke mist motet hvis du er litt eldre, det er noe på denne listen for alle. Budskapet her er å få flytte, bekker små:
Sirkeltrening
Svømming
Vekttrening
Running
Yoga
Sykling
vårt hjerte er en drivkraft når det kommer til vår generelle helse, så opprettholde et sunt hjerte-systemet holder oss tikker. Med riktig kosthold og mosjon, kan vi forebygge hjertesykdom og sykdom, og vi kan oppnå mer vitalitet i våre liv.
