Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei Brendon. Jeg ble diagnostisert med chondromalacia patella en måned siden, og smertene er fortsatt veldig dårlig. Det gjør vondt når jeg bøyer kneet mitt, når jeg går, når jeg går opp trappene, og noen ganger også når im bare sitte stille. Terapeuten har å gjøre styrkeøvelser med mine quad og hip flexors men de synes ikke å være å gjøre mye. Har du noen andre råd eller øvelser jeg bør gjøre, eller skal jeg bare fortsette å gjøre det samme? Takk og Gud velsigne
SVAR:. Hei Brandon,
Her er en enkel øvelse du kan prøve. Sett deg ned på gulvet eller sofaen med beinet rett ut foran deg. Ta tommelen og pekefingeren cup patella (hånden din bør være i en U-form rundt det) la kneet slappe av og skyv patella mot foten din, så du vil kontrakten din quads mens du holder et fast grep på patella. Dette vil føre til at noen intense smerter i utgangspunktet. Men prøv å skyve patella under hånden. Så du vil ønske å bruke nok press holder patella men nok press for å la den gli under hånden når du kontrakt firemannsrom, etc. Du kan gjøre dette et par ganger om dagen, vanligvis tar omtrent to uker før du merker stor forbedring. Denne øvelsen hjelper redusere frynser av brusk under patella og bidra til å gjenopprette riktig sporing av patella.
La meg vite hvordan det fungerer for deg,
Dr. Brendon O’Brien DC
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Jeg er fortsatt forvirret om hvordan jeg burde cup den. Hvilken retning bør fingrene peke. Vet du om noen illustrasjoner som viser hvordan det skal se ut, eller du kan prøve å være mer forseggjort. Takk skal du ha. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mye jeg setter pris på det
SVAR:. Den tommel og pekefinger skal peke og skyve patella mot foten (sittende med beinet helt ut). Så i utgangspunktet patella er inbetween tommelen og pekefingeren, høyre hånd for høyre kne … Venstre hånd for venstre kne /patella etc. Du bør være i stand til å føle patella glide en tomme ned mot foten. Jeg skal se om jeg kan finne et bilde for deg.
Dr. Brendon O’Brien DC
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Ja, hvis du kan finne en en bildet ville være flott. Er patella i det lille sporet mellom tommelen og pekefingeren? Også når bør det være smertefullt? Når jeg trykker ned eller når jeg bøye mine firemannsrom og den glir under hånden … Når jeg bøyer jeg føler litt av et blunk /grov bevegelse i det området også, er det bra? Sorry for alle spørsmålene!
Svar
Jepp, i nett mellom fingrene. Bør være smertefullt når du kontrakt firemannsrom mens den glir under hånden. Det er to aspekter under patella, slik at du kan føle patella spor over dem og crepitus kan være fra frynsete brusk (som er god pause opp)
kom til dette nettstedet http.: //books.google.com/books?id=xMUC2t58Y_wC&pg=PR12&lpg=PR12&dq=patella+tracti
Se under subluksasjon undertrykkelse testen, viser et bilde av en person tractioning patella på en lignende måte.
Ha en flott dag, etter Dr. Brendon O’Brien like
