myke bevegelser av den gamle kinesiske øvelse tai chi er en av mange alternativer for å hjelpe eldre mennesker med å finne smertelindring. Anmeldt av Michael W. Smith, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
Å finne mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
De bevegelsene tai chi er milde, grasiøs, mystisk -. og en trygg måte å lindre leddgikt smerte og forsterkning balanse, styrke og fleksibilitet. Tai chi er en av mange alternative behandlingsformer som kan gi lindring av smerte, muligens slik at du kan kutte ned på smertestillende medikamenter
Tidlig morgen i store og små byer i Kina -. Og i Amerikas parker, sykehus og samfunnshus – folk er praktisere tai chi. Det er en gammel tradisjon sies å ha utviklet seg i middelalderens Kina, for å bidra til å gjenopprette helsen til munkene i dårlig fysisk form fra for mye meditasjon og for lite mosjon.
Chi (uttales Chee) er det kinesiske ordet for energi. I den helbredende kunst, er tai chi brukes til å fremme bevegelse av energi gjennom kroppen – i likhet med blod som pumpes gjennom kroppen, forklarer Cate Morrill, en sertifisert tai chi instruktør i Atlanta. Morrill tilbringer mye av sin tid undervisning klasser til personer med leddgikt som ofte er ukjent med denne praksisen. «Men etter fem, ti, 15 minutter av tai chi, de oppgir å ha smertelindring,» forteller hun WebMD
Nesten alle de store helseorganisasjoner -. Inkludert leddgikt Foundation – anbefaler tai chi fordi det gir balanse kropp og sinn. Det er spesielt nyttig for personer med gikt på grunn av sin lav-effekt natur. Hvis du har leddgikt og vurderer tai chi, må du snakke med legen din først, akkurat som du bør for alle typer treningsprogram. Deretter, med legen din godkjenning, gi tai chi en prøve.
«De bevegelsene tai chi holde kroppen frisk og gi personen til å finne et friere utvalg av bevegelse i leddene, større fleksibilitet, bedre balanse, «Morrill forklarer. Tai chi er ofte kalt «flytte meditasjon,» fordi det er avslappende, fordi fokus er på pust og skape indre stillhet – quieting sinnet, avslappende kroppen. Når folk fokuserer på pusten og på bevegelser, de er ikke fokusert på sine verdslige bekymringer
«Everyday ting som hagearbeid og rengjøring av huset -. Selv grunnleggende trekk som å komme inn og ut av et badekar – er lettere når musklene er sterke og fleksible, når det er riktig balanse og kroppen innretting, «Morrill WebMD.
