More og flere barn i utviklede land lider av astma. Faktisk mange leger vurdere astma å være en ny epidemi. Mer enn 10 millioner amerikanere lider av astma og de fleste av dem skylden tilstanden på forverring miljøforurensning og økt eksponering for giftige kjemikalier i luften. Døde av astma fortsette å stige i et urovekkende tempo i stor grad fordi mange ikke kjenner igjen faresignalene i tide. Astma er en tilstand som forårsaker lunge luftveiene til å hovne opp, utskille tykt slim og til slutt krampe. Hevelsen innsnevrer luftveiene og gjør det vanskelig å puste og noen ganger umulig. Den første astmaanfall kan omfatte tungpustethet (et tegn på at luftveiene er allerede innsnevret), lunger eller smerter i brystet, kortpustethet, munntørrhet, hoste og feber følelse. Nesten alt kan føre til astma. De vanligste utløser er en allergi, luftveisinfeksjon, emosjonelt stress, hard trening, eller ernæringsmessige mangel. Allergier tendens til å være de mest vanlig utløse av dem alle. De fleste astmaanfall følge eksponering for miljømessige allergener som plantevernmidler, pollen, sigarettrøyk, naturgass lukt og bileksos. Matvarer som mest sannsynlig utløse astma er sjokolade, peanøtter, mais og meieriprodukter. Voks, kunstig røyk, emulgatorer, fortykningsmidler, sulfitter og kunstige søtstoffer i mat er også mer subtile astma triggere. Astma er også bedt om ved å ta beroligende midler, hormoner eller antibiotika. Du kan ta en rekke vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd for å behandle astma. Vitamin B-komplekset er trolig den viktigste supplement til å ta. Det er nødvendig for å opprettholde biokjemiske balanse i kroppen og kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av et astmaanfall. Vitamin A og E jobbet sammen for å beskytte lungene mot luftforurensning. En stor dose av vitamin C, fortrinnsvis 500 mg tre ganger daglig, er effektive i å hindre mosjonsutløst astmaanfall. Gingko biloba forbedrer pust og reduserer sensitive bronkial reaktivitet. 400 mg magnesium tas daglig bidrar til lungen musklene slappe av. Omega-3 kan forbedre puste, mens selen beskytter mot frie radikaler inne i lungene. Luktfri hvitløk er en sterk anti-inflammatorisk agent som kan redusere muligheten for et angrep. Og indisk urt som heter tylophora asthmatica er hyppig brukt i ayurvedisk medisin som blokkerer utgivelsen av histaminer og andre inflammatoriske. Lakris rot tatt tre ganger om dagen løser opp også slim når et angrep har begynt. Hvis du mistenker at du har astma, gå til legen din og bedt om å bli testet for mat og miljø allergier så snart som mulig. Unngå allergener kjent for å utløse astmaanfall og spise en høy-protein, lav-karbohydrat diett som inneholder rikelig med grønnsaker og fersk frukt. Prøv å unngå sukker, kunstige søtningsmidler og andre raffinerte karbohydrater. Prøv å spise fem eller seks små måltider gjennom dagen i stedet for tre tradisjonelle store måltider. Sørg for at du varme opp sakte før du begynner all fysisk trening. Minimer stress og unngå situasjoner som utløser emosjonelle forstyrrelser. Bruk aspirin sparsomt hvis du må. Det ville også være bedre hvis du vil eliminere aspirin helt fra din vanlige medisiner fordi acetylsalisylsyre har vist seg å utløse astmaanfall. Din lege vil foreskrive en bronkodilatator som du kan ta med rundt i tilfelle du har et plutselig astmaanfall. Hvis du ikke har den med deg mens du har et angrep, drikke to kopper kaffe raskt. Kaffe fungerer på samme måte og vanligvis gir god nok beskyttelse for deg å gå til nærmeste sykehus for behandling.
Allergi – Leve med Asthma
