Eksperter råder oss til å søke skygge mellom 11:00 og 15:00, timene på dagen når solstrålingen passerer gjennom minst mulig beskyttende atmosfære, slik at store mengder UV-lys for å nå overflaten av jorden. Den enkle regel å huske er å søke skygge hvis skyggen din er kortere enn du er høy.
Men noen nyanser er mer effektive enn andre nyanser. Du kan tilbringe lange timer under skyggen og likevel utsetter deg for skadelige soleksponering. Det er fordi UVB stråler, ofte ansett som den mest skadelige delen av sollys, kan nå huden indirekte. Indirekte eller diffus UV-lys er stråling som er spredt av skyer eller andre atmosfæriske elementer og spratt tilbake mot UV reflekterende flater. Disse flatene inkluderer sand, vann, snø, konkrete og hvit maling på sidene av bygninger. Så, selv om du sitter under en paraply på stranden du kan fortsatt bli brent fra UVB spretter opp fra sand eller vann. Effektiv skygge på stranden ville være en struktur med sider blokkerer indirekte ultrafiolette stråler.
Gir effektiv skygge for deg selv og din familie kan kreve litt planlegging. Tenk på følgende:
Time of Day. Hvis du planlegger plassering av en struktur for skyggen du trenger å forstå solens bane og retning og lengden på skyggen på forskjellige tider av døgnet. Bestem tider av dagen når du er mest sannsynlig å bruke strukturen.
Tenk på de nærliggende elementer som gjenspeiler UVR. Som nevnt, kan disse inkluderer vann, sand, sidene av bygninger, betong og snø.
Når du har bestemt svar på disse spørsmålene, bestemme på hvilken type struktur som vil gi effektiv skygge. Og husk å sjekke UPF (ultrafiolett beskyttelsesfaktor) av noe stoff du kjøper.
For komplett beskyttelse mot solen, slitasje sol beskyttende klær, solbriller og solkrem.
