Spørsmål Book er jeg tilbake med noen flere spørsmål ….. Jeg fikk diagnosen sakroiliakalledd dysfunksjon. Jeg ble fortalt at jeg kunne begynne å gjøre mer trening, sa han «alle» skal være å gjøre noen form siden sin bra for deg anyways lol. Men jeg nevnte jeg prøvde å kjøre, til min rygg spesialister vel det mer som hvordan de eldre løp, som «mall vandrere» og hadde alvorlige brennende følelse i korsryggen, og jeg måtte slutte å trene for dagen, og til slutt gikk bort . jeg gjorde yoga mandag kveld og fikk alvorlige /ubehagelig brennende smerte igjen. og det fortsatte å brenne, det stoppet neste morgen og deretter på jobb samme dag, det begynte å flair opp igjen. og jeg pleier å ende opp med min ben bøyd og hviler på mitt høyre ben til å ta litt av den brenn unna, men det gjør egentlig ikke mye, bare en smule trøst det gir meg. Annet enn å legge ned som på den tiden jeg kunne ikke.
Mine spørsmål er jeg fortsatt ikke strekke men jeg har lest historier og forskjellige øvelser, jeg tenkte uformell sykling. men en doc sa sitt gode for leddgikt, men for S jeg Joint dysfuction er vil ende opp med å skade meg mer og legen min ikke ønsker meg til å bli enda verre.
Svar
Hei, Marcy,
jeg tilby en løsning helt forskjellig fra stretching: øvelser som forårsaker sacrum å finne sitt senter. Jeg har utarbeidet en diett av somatiske utdanning øvelser for dette formålet.
SI felles dysfunction ser ut til å være en av disse forholdene som standard medisinsk praksis har ingen løsning, så jeg får mange henvendelser om den tilstanden.
Se denne siden for å forstå tilstanden. | https://lawrencegoldsomatics.blogspot.com/2011/04/understanding-sacro-iliac-joint
Legg merke til «diett» linken nederst.
sykling vil ikke løse problemet , som er det du trenger. Heller ikke vil strekke
Se min anbefalte oppføring pluss denne på stretching. https://somatics.com/stretch.htm
