Jeg har alltid visst at det medisinske hysteri om sollys eksponering og hudkreft var en bløff. Jeg mener, kom igjen, det bare ikke gjøre noe fornuftig. Mennesker har eksistert i flere hundre tusen år, kontinuerlig utsatt for sol og inntil nylig, lite eller ingen hud kreft problemer. Nå plutselig bokstavelig talt alle har fått det eller er i fare for å få det med praktisk talt alle soleksponering.
Det viser seg at hvis du sjekker priser av hudkreft, de land som har mindre sol (nordlige breddegrader ) eller har offisielle «stay out of the sun» medisinske politikk (som USA) har langt høyere priser. Også viser seg at sørlige områder og områder der folk er ute i solen mye, mye lavere priser. Og ikke bare hudkreft, men de har lavere forekomst av alle krefttilfeller og bare om noen degenerative sykdommer. Dette bekreftes av studien etter studie. Så hva gir?
Med mindre du lever under en stein, mest sannsynlig vet du at soleksponering er den primære måten mennesker får (eller var ment å få) tilstrekkelig vitamin D. Vitamin D (egentlig ikke et vitamin, men et hormon) som det viser seg er involvert, til en viss grad, i et bredt spekter av kroppsfunksjoner, inkludert å beskytte huden din mot kreft. De fleste er klar over sammenhengen mellom mangel på sollys og økt forekomst av depresjon. Listen fortsetter og fortsetter på mange måter vitamin D er viktig for god helse. Det er bare ikke å komme rundt det, hvis du ønsker å være sunn, må du få nok vitamin D og den mest effektive, billig, trygg og sunn måte å oppnå dette, er gjennom soleksponering.
Å ha sa at det er noen sunn fornuft retningslinjer å følge. Plukk en konsekvent tid å starte, slik at du kan måle og overvåke utviklingen. I første omgang bare holde ut til du huden bare blir rosa, som er rett før du ville brenne. For de fleste vil dette være 20-30 minutter, avhengig av hudtype. Gradvis jobbe tiden opp som du kan tåle, uten å brenne, til minst en time hver økt. Avsløre så mye av kroppen som mulig uten å bli arrestert. Få i fire eller flere av disse økter per uke og vitamin D-nivåer bør være pent optimalisert. Når du vet at du har fått nok, er den beste beskyttelsen for å dekke opp med klær som de fleste kommersielle sol blokker er giftige.
Forhåpentligvis dette er fornuftig, og er ikke en stor overraskelse til deg. Som vanlig det viser seg at det som naturen gir er best for deg, så lenge du ikke gjør rare ting og rotet det opp.
Så gå ut der og ta noen stråler!
