Til å begynne Jeg vil at du skal tenke på en følelse av at du ønsker å fjerne. Kanskje du er engstelig om noe, kanskje du er opprørt over noe, eller kanskje du er panikk om noe. Uansett hva det er, velger du en følelse av at du er komfortabel du vil være i stand til å takle følelsesmessig. Med andre ord ikke gå å dra opp en følelse som kommer til å overvelde deg, eller er potensielt for smertefullt for deg å bære. Nå, når du har fått en følelse å jobbe med, jeg vil du skal slå din oppmerksomhet til denne følelsen. Hva slags følelse er det? Skyld, skam, vondt, panikk, opprørt …? Med andre ord, hva følelser tror du ville best beskrive denne følelsen? Hvor føler du deg følelsen mest intenst? Hvordan vil du vurdere intensiteten av denne følelsen fra 1 til 10, 10 er den verste følelsen du noen gang har følt i livet ditt? Skriv din vurdering ned i en dagbok eller angst journal.
Dette negative følelsesmessige følelsen er faktisk nervøs energi som har satt seg fast et sted i nervesystemet. Jeg er ikke henvise til karma, åndelig energi, eller noe som mangler en fysisk tilstedeværelse. Det jeg henviser til er, faktisk, fysisk energi; følelser genereres av bølger av fysisk energi kjører gjennom nervesystemet. En bølge kan bli sittende fast, et sted i nervesystemet. Noen ganger kan du føle en slik følelse gjennom hele kroppen, men mesteparten av tiden vil du føle det på et visst punkt et sted i kroppen din. Dette er stedet hvor energien har blitt sittende fast.
Først, hva vi skal gjøre er å sende hjernen et signal slik at den vet hvor søndags blokkeringen er. For det første ønsker jeg deg å finne og sette den første og andre finger enten hånd på «karate hogge punkt» på den andre hånden. Det spiller ingen rolle hvilken hånd du velger å gjøre denne øvelsen, vil begge hender gjør. The karate hogge punktet er en del av hånden din som du ville bruke til å slå til med hvis du skulle Karate noe. Det trenger ikke å være nøyaktig samme sted, er det omliggende vev koblet til nerve ending også, og trykke den tilkoblede vev vil produsere påvirke vi ønsker. Jeg vil at du skal sette din første og andre fingrene, på den andre hånden, på karate hogge punktet. Nå, samtidig snu oppmerksomheten til den negative følelsen av at du ønsker å fjerne. Hvor abouts i kroppen er denne følelsen? Hvordan føles det ut? Begynn å trykke på karate hogge poenget med de første to fingre på den andre hånden. Dette vil fokusere nervesystemet på blokkeringen. Samtidig ønsker jeg at du skal si, høyt, til deg selv «, selv om jeg føler» denne følelsen «jeg dypt og helt imot meg selv». Erstatt «denne følelsen» med den følelsen du ønsker å fjerne; for eksempel: «selv om jeg føler frykt når jeg snakker med noen jeg dypt og helt akseptere meg selv.» Du må overbevise deg selv om sannheten i denne uttalelsen, så si det med oppriktighet. Vi lærer ditt sinn og kropp til å sette pris på negativitet av blokkert energi. Vi vil oppnå dette ved å vise nervesystemet kontrasten mellom blokkert energi og positiv energi
Nå vil jeg gjerne at du skal gjøre denne øvelsen om igjen. Husk å konsentrere seg om den følelsen du ønsker å fjerne, og hvor abouts i kroppen din denne følelsen er; holde trykke på karate hogge punkt, og si med oppriktighet: «. selv om jeg føler» denne følelsen «jeg dypt og helt imot meg selv» Erstatt «denne følelsen» med følelsen av å bli fjernet.
Nå som vi har vist hjernen hvor blokkeringen er at vi vil fortsette å skylle den blokkerte energien ut av nervesystemet. For å gjøre dette vil vi peke på endene av ulike nerve kanaler for å sende en bølge langs dem, mens konsentrere seg om den følelsen vi ønsker å fjerne. Målet er å stimulere flyten av energi og skyll den blokkerte energien ut av nervesystemet. Du trenger ikke å trykke rett på nerve ending, trykke på omkringliggende vev vil produsere ønsket påvirke.
1. Det første punktet å tappe er rett ved krysset mellom enten øye brow og broen på nesen. Bruk din første og andre finger til å trykke dette punktet sju ganger; og si ordene «denne følelsen» (henviser til den følelsen du ønsker å fjerne); holde tankene innstilt til følelsen;
2. Det andre punktet til springen er utenfor hjørnet av enten øye på motsatt side til nesen. Trykk her syv ganger, en gang det ikke trenger å være nøyaktig samme sted; gjenta de samme ordene «denne følelsen» (henviser til den følelsen du ønsker å fjerne), og holde tankene innstilt til den følelsen;
3. Det tredje punktet er direkte under enten øyet, rett på benet under øyet, trykk her syv ganger, og gjenta de samme ordene;
4. Det fjerde punktet er rett under nesen, trykk her syv ganger og gjenta ordene;
5. Det femte punktet er strekpunkt like over haken; trykk her syv ganger og gjenta ordene;
6. Den sjette punktet er bein i begynnelsen av colar bein like ved den myke delen av halsen; den myke delen av nakken din er den delen rett mellom starten av begge krave bein; bruke knyttneven til å trykke denne sjette punkt sju ganger, mens gjenta ordene;
7. Den syvende punktet er det nedre hjørnet av tommelen spiker; det nedre hjørnet nærmest den andre hånden,
8. Det åttende punktet er den nedre hjørne av neglen på første finger på samme hånd; hjørnet nærmest den andre hånden,
9. Den niende punktet er samme sted på langfingeren,
10. Miss ringfingeren,
11. Den ellevte Poenget er at samme sted på lillefingeren,
Det spiller ingen rolle hvilken hånd du velger å tappe og hvilken hånd du velger å trykke med. Du trenger ikke engang å trykke nøyaktig på nerve ending, fordi det omkringliggende vevet er også forbundet med nerve ending. På dette punktet du kanskje eller kanskje ikke har lagt merke til en forskjell i intensiteten av den negative følelsen; er det mer eller mindre intens? Er det på samme sted? Prøv å få følelsen tilbake. Hvis du ikke kan dette viser at den blokkerte energien har forsvunnet, og øvelsen var en suksess. Hvordan vil du rangere følelsen 1-10 nå? Det er mest sannsynlig at følelsen er der fortsatt, men mindre intense. Så neste steg er å gjøre en øvelse for å aktivere hele hjernen til å sørge for at vi skal trykke hele følelsen.
Først må du finne Gamut punktet, dette er på baksiden av hånden din rett mellom bein, sener og muskler av lillefingeren og ringfingeren.
1. Trykk her med det første og andre fingeren på den andre hånden,
2. lukke øynene;
3. åpne øynene;
4. holde hodet stille og ser hardt ned til høyre,
5. holde hodet stille og ser hardt ned til venstre,
6. sirkel øynene klokken;
7. sirkel øynene mot urviseren,
8. nynne noen barer av en sang,
9. telle høyt, så fort du kan, 1-5;
10. nynne sangen igjen.
Denne øvelsen vil aktivere hele hjernen bistå tappeprosessen for å fjerne den negative følelsen fra nervesystemet. Etter at du har gjort denne øvelsen snu tankene dine en gang til følelsen; hvor er det nå på skalaen fra 1 til 10? Noen ganger følelsen vil forsvinne helt på dette punktet, men mesteparten av tiden det vil intensivere, som hele hjernen har blitt skikkelig innstilt på det. Nå som vi har fullt åpnet den følelsen, men vi vil forsøke å fjerne den fra nervesystemet helt. Det neste trinnet er å gjenta den innledende prosessen med å tappe de ulike nerveender:
1. øyenbryn-nese tidspunktet;
2. siden av øyet,
3. under øynene;
4. henhold nese;
5. strekpunkt ovenfor hake;
6. krave bein;
7. tommel;
8. første finger;
9. langfinger,
10. lillefingeren
Husk å gjenta ordene «denne følelsen» i referanse til følelsen av å bli fjernet.; holde tankene innstilt på at følelsen
Nå, hvis treningen vi gjorde for å aktivere hele hjernen ble utført på riktig måte, og hver av nerveender ble tappet riktig, følelsen bør enten være borte eller mindre intense.; hvis ikke, ikke bekymre deg, bare gjenta peke prosessen på nytt. Endringen kan bare være mindre så langt. Hvordan vil du rangere den følelsen nå? Hvor er følelsen nå? Er følelsen som emosjonelt sensitive som det var før? Det er mer sannsynlig enn ikke at følelsen er fortsatt, i hvert fall til en viss grad; så gjenta prosessen til du føler at du forstår disse øvelsene riktig.
