Når man lider av obstruktiv søvnapné eller OSA, blir deres puste under søvn uregelmessig eller stopper kort på grunn kollapset luftveiene. Siden kroppens evne til å hvile er berørt, kan personen våkner opp og føler irritabel og døsig. Mangel på søvn fører også utgivelsen av hormoner, som arbeider mot insulin. Over tid, kan personen også utvikle høye blodsukkernivåer. I tillegg, for å kompensere for manglende hvile, kan personen snack ofte ved å nå etter mat med høyt sukkerinnhold som fører til overvekt og fedme. Høyt blodsukker, overvekt og fedme er alle forstadier til type 2 diabetes.
Diabetes er en livslang tilstand der hvordan kroppen håndterer glukose er berørt. Førtiåtte prosent av type 2 diabetes pasienter lider av søvnapné. De samme individer kan også ha høye blodsukkernivå som må kontrolleres enten med medisiner, kosthold, trening eller en kombinasjon av alle tre. Hvis venstre ubehandlet, kan type 2 diabetes alvorlig skade personens nyrer, øyne, hjerte og føre til diabetisk nevropati. Mange undersøkelser har vist en årsakssammenheng mellom ubehandlet søvnapné og forverring av mange diabetes symptomer som hyppig vannlating, økt appetitt og tørste etc.
Koblingen mellom de to forholdene har bedt mange etterforskere for å spørre om behandling søvnapné bedrer diabetes? Svaret er ja. Når du behandler søvnapné, sikrer du at den nødvendige oksygentilførselen til kroppen din er gjenopprettet. Dette bidrar til interne systemer til å fungere skikkelig. Hormon balansen er gjenopprettet, stoffskiftet går tilbake til det normale, og dermed har en positiv effekt på sukker nivåer i tillegg, og dermed holde diabetes i kontroll.
Følgende behandling for søvnapné kan spille en viktig rolle i forbedre diabetes:
kontinuerlig positivt lufttrykk (CPAP)
CPAP er Gold standard behandling for de med moderat til alvorlig søvnapné. CPAP gir myk flyt av luft for å holde luftveiene åpne under søvn. Ifølge en University of Chicago studie med tittelen «Sleep Apnea behandling kan bidra til lavere risiko for diabetes for noen», deltakere som fikk CPAP som behandling for sine søvnforstyrrelse i motsetning til å motta placebo pille (kontrollgruppen), hadde 27 prosent lavere nivåer av noradrenalin (stresshormon) og blodsukker.
Vekttap
vektige eller fete personer har vevet i halsen som faller ned under søvn, forårsaker luftstrømmen som skal blokkeres, noe som resulterer i Sleep Apnea. Den resulterende reduksjon i oksygen kommer inn kroppen under søvn kan forverre diabetes symptomer. Selv en liten reduksjon i vekt åpner opp halsen, og dermed forbedre søvnapné, og senere diabetes.
Regelmessig trening
binde seg til en vanlig øvelse diett kan hjelpe i å håndtere og å miste vekt. Dette vil oversette til god søvnkvalitet. Styrketrening og aerobic trening kan redusere symptomene på søvnapné, og dermed ytterligere forbedre høyt blodsukker og kontrollere diabetes.
Livsstil valg
slutte å røyke som det er kjent for å øke væskeretensjon og væske betennelse i de øvre luftveier og svelg, og dermed forårsaker søvnapné. Unngå å ta beroligende midler, sovepiller og alkohol, da disse vil slappe av hals musklene og forstyrre normal pusting.
Unngå å konsumere tunge måltider og koffein minst to timer før sengetid.
Hvis du våkner opp med lav energi til å gjøre noen fysiske aktiviteter, føler irritabel, døsig og trøtt, eller hvis partneren din ofte dytter deg om natten fordi du har sluttet å puste eller Snorking, er du sannsynligvis til å bli lider av søvnapné. Du kan også være godt på vei til å utvikle eller forverre en eksisterende diabetes tilstand. Behandling for Sleep Apnea med CPAP kan ikke bare forbedre din diabetes og blodtrykk, det kan også hente inn betydelig økning i energinivået for å holde deg effektiv på jobb og utføre rutinemessige fysiske aktiviteter for å leve sunt. Uttaler til din Sleep lege om behandling av din søvnapné er første skritt i å oppnå en god natts søvn.
