Stress har en tendens til å sette av store fysiske reaksjoner som skaper kronisk tretthet eller fibromyalgi. Fibromyalgi er en vanlig syndrom som innebærer kronisk tretthet, generalisert muskelverkende, og stivhet. Ifølge 2000 American College of Rheumatology faktaark er to prosent av USAs befolkning, hovedsakelig kvinner i fruktbar alder, påvirket av denne syndrome.Although kriterier for klassifisering av fibromyalgi har blitt etablert, eksisterer uenighet om hvorvidt denne diagnosen representerer en unik syndrom. Årsaken er ukjent, og ingen patologiske egenskaper har blitt identifisert som er spesifikke for condition.Treatment består av hensyn til de spesifikke symptomer rapportert av pasienten. Enkelte pleiemidler kan anvendes for å behandle den diffuse muskelverk og stivhet. Trehjulssykler antidepressiva brukes til å forbedre eller gjenopprette normale søvnmønster og individualiserte programmer for trening brukes til å redusere muskelsvakhet og ubehag og for å forbedre den generelle dårlig allmenntilstand som oppstår i disse individuals.Managing TreatmentTypically, har pasienter med kronisk utmattelses fibromyalgi utholdt sine symptomer for en lang periode. De kan hvis føler at deres symptomer har ikke blitt tatt på alvor. Sykepleiere må være spesielt oppmerksom på å støtte disse personene og gi oppmuntring som de begynner sitt program for terapi. Pasienter støtte grupper kan være nyttig. Nøye lytte til pasientens beskrivelser av deres bekymringer og symptomer er avgjørende for å hjelpe dem til å gjøre endringer som er nødvendige for å forbedre kvaliteten på neskeliv.Prosjektet første skritt for å minimere fibromyalgi, er å utvikle en bevissthet om når og hvordan tilstanden påvirker deg. Så, ta deg tid til å lære noen avspenningsteknikker og dyp pusting. For å lette healing, ta deg tid til å utføre disse enkle treatments.1. Catch en ettermiddag napExperts si at folk som får ettermiddagen besvimelse å sette telefonen på telefonsvarer, slå av ringesignalet, og stjele en 20 til 30 minutters snooze.The senere på dagen du lur, jo mer sannsynlig at du vil gå inn dypt søvn, så det er bedre du lur i tidlig eller midafternoon. Jo lengre du sover, jo større er sjansen for at du vil gå inn dyp søvn og våkne opp groggy og verre enn before.2. Sjekk dine medsStaying energi betyr vier oppmerksomhet til alt som går inn i munnen din, medisiner inkludert. Antihistaminer, høyt blodtrykk narkotika, og hoste suppressants kan alle gjøre deg trett. Men mange andre vanlige legemidler kan også la deg følelsen lethargic. Mange antar at deres trøtthet kommer fra hodepine, leddgikt, eller hva, og ikke innser at det er virkelig kommer fra medisiner. Hvis du tar medisin og ofte finne deg følelsen groggy eller lite energi, er det sterkt anbefalt at du bør snakke med legen din om bivirkninger av medisiner og spør etter alternativer til legemidler som kan sapping dine energy.3. Bryte ut boredomIt handler om trening som er forfriskende versus øvelse som ikke er det. Det er derfor det er viktig å finne noen øvelse som er hyggelig eller utfordrende. Å ta regelmessige pauser i løpet av uken for å engasjere seg i noen øvelse eller andre fysisk krevende, men spennende, aktiviteter bør bidra til å forhindre kronisk utmattelsessyndrom eller fibromyalgia.4. Feed machineOften, selv den beskjedne kalori begrensning kan føre til marginale vitaminnivåer. Og hvis du er lite vitaminer, kan du føle deg trøtt som resultat. Forbruker færre enn 1800 kalorier per dag er en risikofaktor for lavt næringsinntak rett og slett fordi næringsinntak er knyttet til kaloriinntaket. De fleste helseeksperter råd dieters som spiser færre enn 1800 kalorier per dag må lære å ta multivitamin eller mineral supplement.Fibromyalgia er et medisinsk nødstilfelle som nødvendiggjør tidlig diagnose og riktig behandling for å eliminere den utløsende faktor; ellers kan felles ødelegges relativt quickly.So neste gang du føler deg stresset ut, aldri nøle med å be om en pause. Behandlingen av fibromyalgi er fokusert på de fysiologiske mekanismer som må forstås i sammenheng med kroppen som helhet. Personen, som et levende system, har både en intern og en ekstern miljø, mellom hvilken informasjon og materie er kontinuerlig utveksles. Derfor er målet til å behandle og håndtere kronisk tretthet eller fibromyalgi best oppnås innenfor interaksjonen av kroppens undersystemet for å frembringe en dynamisk balanse eller stabil tilstand. På denne måten blir alle delsystemene er i harmoni med hverandre og sannsynligheten for å utvikle fibromyalgi er minsket.
