Spørsmål Book Hei, etter Dette er Purusothaman fra India. Jeg m 25 år gammel og leger oppdaget nylig at jeg har diabetes. De er fortsatt i etterforskningen som om sin type I eller type II. BTW, min far og bestefar hadde diabetes.
Mitt spørsmål er, hva slag excersises jeg kan gjøre. Foreløpig m jeg gjør rask gange i 45 minutter om morgenen og 20 minutter i kveld før du går til sengs. Jeg vil gjøre flere excersises, kan du plz foreslå noen. Siden nylig identifisert, jeg antar sin i å starte scenen og derav jeg ikke se noen normale syntoms og jeg føler meg veldig sunt. Men im i riktig kosthold som foreslått av Dieticians.
Takk, etter Purusothaman
Svar
Purusothaman, etter Du kan gjøre alle typer øvelser som du har lyst til, men i tillegg til å gå, gjøre noen vekt trening eller styrketrening vil være spesielt nyttig for å kontrollere din diabetes. Jeg har mange artikler som jeg har skrevet om emnet lagt ut på bloggen min (https://blog.shericolberg.com) og nettsted (www.shericolberg.com). Også, hvis du kan bestille et eksemplar av boken min, The 7 trinn Diabetes fitness plan, tror jeg det ville være svært nyttig for deg i å gjøre justeringer i livsstilen din som vil gagne deg mest på dette punktet. Du kan finne linker fra hjemmesiden min, så vel som til hvor du kan kjøpe det på nettet.
Dr. Sheri
