Spørsmål Book Min mann hadde en kneoperasjon for noen år siden. Nå gjenstår kneet gir måte på ham, og han faller. Jeg ble fortalt at han trenger øvelser for å styrke kneet. Hvor kan jeg finne noen øvelser? Takk.
Svar
Betty, etter Kneet er et hengselledd som ikke kan styrkes. Det første som han trenger å gjøre er å komme inn i riktig spinal justering. Dette vil sikre en sterk strukturell fundament og vil gi ham en best mulig start. Så når det er stabilt, kan han da jobbe med propriosepsjon som i utgangspunktet innebærer balansering musklene i benet. Han kan starte med bare å stå på ett ben (og på måten han bør gjøre god etappe og dårlige ben for hjernen og kroppen symmetri). Når han kan stå på den dårlige ben med mye suksess (ca. 1 minutt) så han kan gå til å gjøre det med øynene lukket-det er der de indre beinmuskulaturen som støtter kneet vil få en real treningsøkt. Når han kan gjøre dette i 1 minutt så han vil ikke bare være mye sterkere og veldig stabil, men han vil være klar for neste steg, og han eller du kan skrive til meg på den tiden for neste øvelse.
Jeg vet at dette hjelper fordi jeg hadde revet min ACL, MCL, og Medial Menisk og aldri hatt kirurgi, jeg gjorde min egen Knee-hab med hjelp av Sports Chiropractic avdeling på Life-universitetet i Atlanta. Nå kan jeg gjøre alle typer bevegelse inkludert side kutt på banen alt uten noen form for brace hodet.
Yours i Best Health, etter Dr Robert Arnone
Upper Cervical Spesifikk Doctor
«hjernestammen Specialist»
St Louis, MO 63141
