Spørsmål Book Jeg er en 60 år gammel mann, fortsatt i atletisk form. Jeg får det meste av min trening i disse dager ved å bruke en sykkel for mye av min transport, og fra fotturer i åsene. Jeg har ingen indikasjoner på noen hjerteproblemer, og når jeg sykler jeg ofte å så energisk nok til å arbeide opp en svette, puste hardt, og –as jeg i det siste gidder å check– få min puls opp til ca 160. Med hensyn å øve meg selv, jeg fortsatt gjøre det jeg gjorde da jeg var 20 at jeg presse meg selv så hardt som føles behagelig å gjøre, og jeg trenger ikke bekymre deg for å sette et press på hjertet mitt.
nå som jeg «ve hadde min 60-årsdag, har jeg begynt å lure på om man kan fortsette med denne politikken på ubestemt tid, så lenge man er får regelmessig mosjon og har ikke indikasjoner på at hjertesykdom. Eller gjør en tid komme da –despite sin følelse OK, og til tross for at ingen tegn til noe amiss– en forsvarlig person bestemmer seg for ikke å sette sin pedalen i bånn noe mer fordi med en gammel persons hjerte man spiller det trygt? Med andre ord, er alder alene en grunn til å holde tilbake fra «spille hard» når det gjelder å ta hjertet og lungene jobber hardt.
Det er ikke noe jeg føler et behov for å vite på dette punktet, men det er noe som i årene som kommer jeg burde egentlig vet, og så jeg figuren jeg kan like godt finne ut nå.
Takk for råd.
Svar
Dear Mr. Schmookler,
Så lenge du føler O.K. mens du trener, vil du ikke skade deg selv. Jeg svømming runder i en alder av 81 uten problemer. Jeg anbefaler deg å holde opp øvelsen så lenge du føler deg bra mens du gjør det.
Vennligst skriv tilbake hvis dette notatet ikke helt svare på dine spørsmål.
David Richardson
