Spørsmål Book jeg har hatt blod arbeid gjort og røntgen tatt for å bevise at leddgikt er ikke et betydelig problem for meg og likevel fra livet og ned er jeg så stiv som en planke . Har alltid vært det. Noen strekking jeg trekker sterkt på sener og ikke mye mer. Jeg er 48 år og dette har vært et problem hele livet bare blir verre med alderen, og det er det som gjelder meg. Jeg har alltid vært aktiv, men det blir til poenget med å komme ut av en stol er vanskelig. Synes å påvirke hofter, knær og ankler mest. Er en kalsium økning som du nevnte for noen andre en anbefaling for meg også?
Svar
Kjære Paul,
Jeg er så lei meg for ubehag, og jeg vet at noen fysiske forhold kan være veldig frustrerende.
det er mange forhold som kan føre den nedre delen av kroppen til å bli «stiv som en planke», så jeg vil gjøre mitt beste for å svare på dette spørsmålet.
Først av alt, røntgen alene, selv med blod arbeid, er tilstrekkelig til å utelukke noen betydelig joint sykdom. Hvis du fortsatt har underekstremitetene leddsmerter, er kanskje flere spesialiserte imaging teknikker garantert. Dette kan inkludere CT eller MR. X-stråler rett og slett ikke er veldig flinke til å vise brusk eller skiveskader.
Nedre ekstremitet smerte og stivhet kan være et resultat av lavere ryggproblemer, hofteproblemer, eller underekstremitetene problemer. Har du sett en god kvalifisert kiropraktor lege for en fullstendig undersøkelse og diagnostisering av problemet ditt? Dette kan være et flott sted å starte. En lege vil vanligvis avfeie muskel og leddproblemer som er uviktig hvis du ikke har noen infeksjon, kreft eller brukket bein. Enda verre, de kan bare prøve å behandle symptomene med smertestillende medikamenter eller muskelavslappende. Dette er ikke en god langsiktig løsning.
Min erfaring på kontoret mitt har lært meg at når noen forteller meg (spesielt menn) at de har alltid vært aktiv, betyr det at de liker å spille sport, og delta i det store ut av dørene, men de sannsynligvis ikke gjøre mye i veien for daglige øvelser og strekninger. (Please, ingen krenkelser ment … Jeg er 48 år gammel, mann, og jeg nettopp har beskrevet meg selv!)
Muskel og sener er fantastiske små maskiner, men en ting må alltid bli husket. De er bare så sterk som du ønsker de skal være, og de er bare så fleksibel som du trenger dem for å være. Hvis du for eksempel bruker en kontorarbeider 40 timer per uke, uke etter uke, sitter ved et skrivebord, år etter år, er hamstring muskler og sener kommer til å forkorte og svekke, siden lite som kreves av dem. Selv om en slik person skulle «komme seg ut og gå» i helgene, eller ski, eller sykle sykler, eller hva, hvis de ikke utfører daglig tøyningsøvelser, og styrke øvelser eller aktiviteter flere ganger per uke, vil musklene lære å gjøre det som vanligvis kreves av dem, og de vil gjøre opprør mot alt som ber flere av dem, som strekker seg.
Kalsium og magnesium er nødvendig for riktig funksjon av muskler. Vanligvis, siden kalsium er nesten i alt, hvis det er en mangel, er det magnesium. Det vanligste symptomet av kalsium eller magnesium mangel er muskel kramper, vanligvis om natten.
For meg, på toppen av hodet mitt, problemet ditt høres ikke ut som en kalsium eller magnesium mangel, selv om du har prøvd å ta en slik supplement, ville det gjør deg ikke noe.
Finn en chiro som du liker. Har ham /henne vurdere deg for holdning og funksjon, og lytte til hans /hennes råd. Han /hun vil kunne gi deg noen tips, og du vil kanskje overraske deg selv hvordan fleksibel du kan. Men først må du få en god diagnose. Ellers kan du være strekke pokker ut av leggmusklene, men årsaken til «tetthet» kan være en nerve skade som følge av en plate problem i korsryggen.
Paul, jeg håper at dette svaret gir deg noen tanker og ideer. Det er ikke ment å være en utredning, og heller ikke en erstatning for en fordelaktig forhold med deg helsepersonell. Finn en som du liker, og hvis du ikke liker ham, finne en annen! De gjør nye leger og kiropraktorer hver dag.
Lykke til med trange ben muskler og sener!
Dr. Biggs
