falne buene oppstå når buen på foten kollapser overdrevent under vekten av kroppen. Mens en delvis kollaps er normalt, og er hvordan kroppen avtaler med trykkbølger, da erke bunner ut problemer kan oppstå, noe som kan føre til skader på føtter, ankler, ben og til og med tilbake. Det er mange grunner til at flate føtter utvikler og i de følgende avsnittene noen av de viktigste årsakene til flate føtter er undersøkt.
Noen ganger, falt buer er et resultat av arvelige defekter gått ned fra foreldre. I disse tilfellene flate føtter er vanligvis tilstede ved fødselen, selv om dette kanskje ikke er merkbar før barnet begynner å gå. Barn som har liten eller ingen bue er faktisk mindre sannsynlighet for å oppleve problemer knyttet til flate føtter enn voksne som buer begynne å kollapse senere i livet.
De fleste tilfeller av falne buer som utvikler hos voksne er et resultat av overforbruk av føttene, for eksempel ved overdreven trening eller fra håndtere overflødig kroppsvekt. Som vi gå eller løpe, buen absorberer mye av slagkraft av kroppens vekt treffer bakken. Hvis sener og muskler av buen blir altfor anstrengt, kan foten ikke lenger kan holde seg i den buede posisjon under vektbærende aktivitet, forårsaker bunnen ut og overføring av store krefter til bein. De to hovedårsakene til en for mye og derfor falt bue er overflødig kroppsvekt og høy aktivitet eller trening.
Å gå rundt med overflødig vekt legger ekstra press på buen, og kan få den til å kollapse over tid. Selv bærer rundt tunge gjenstander kan føre til flate føtter, erke problemer er mer vanlig blant folk som er overvektige, siden den ekstra vekten må behandles hvert skritt som tas. Folk som raskt opp i vekt, slik som oppstår under svangerskapet, er på et høyere risiko for å utvikle erke problemer siden føttene ikke har tid til å styrke og tilpasse seg den ekstra vekten.
Hard fysisk trening, spesielt at involverer kjører og hopping, ofte fører til erke problemer. Mens mange sko gi noen støtdemping og polstring for føttene, effektiviteten av disse funksjonene blekner som skoene blir slitt. Trene i dårlig tilpasset eller slitte sko kan føre til at du raskt utvikle falne buer. Joggesko for eksempel, må byttes hver 500 miles eller så, selv om de overdeler kan fortsatt se bra ut, buen støtte og føttene demping forringer mye raskere. I tillegg til stress på buen fra landing hardt på føttene, kan lange treningsøkter trøtthet føttene forlater dem sårbare for skader som tårene og forstuinger som bidrar til flate føtter.
Tetthet i leggene eller Achilles sene begrenser fotens naturlige utvalg av bevegelse, noe som kan føre til foten rullende innover overdrevet som overstretches foten buene. I tillegg kan flate føtter være forårsaket av en skade på bakre tibial senen, som går fra kalven ned den indre ankelen inn i buen på foten. Den bakre tibial sene bidrar til å løfte opp på midten av buen. Problemer som svekker posterior tibial sene evne til å løfte opp buen, slik som senebetennelse eller shin splinter, kan være en medvirkende faktor i utviklingen av falne buer.
Iført høyhælte sko er en annen vanlig årsak til erke problemer. Vandre rundt med det meste av vekten bæres av ballene dine føtter stammer buen. Når du ha høye hæler, er buen av foten din ikke strukket eller styrket. Walking barfot eller flate sko konsekvent bruker muskler og sener som holder opp din bue. Når du går i høye hæler, er disse musklene og sener ikke blir brukt og kan bli svekket slik at buen til å kollapse.
Betalende oppmerksomhet til de vanligste årsakene til falne buer er den beste måten å sikre at foten buene bli perfekt sunne, og at flate føtter ikke utvikler. Hvis du har falt buer behandling er et klokt trekk.
