Spørsmål Book Heather
jeg tilbrakte de siste to uker på min fars hus. Han er gamle skolen og bruker smør. Jeg vet ikke om dette forklarer hans gode helse i en alder av 88, men jeg la merke til noe om meg selv.
Jeg har brukt margarin, de angivelig «sunn» som de fleste av mitt voksne liv. Jeg har også lidd av skjoldbrusk lavt stoffskifte problemer og I.B.S.
Bruke bare smør for de siste par ukene, min I.B.S. problemene var ikke så merkbar. Jeg har også mistet et pund, til tross for det faktum jeg savnet min trening.
Hva er din mening og smør vs margarin?
Svar
Hi Sue – i form av IBS, alt fett er GI sentralstimulerende midler og dermed potensielle triggere. Du trenger en lav fett – men ikke fett gratis – diett. Vanligvis du ønsker å gjøre fett du bruker hjertet sunt – olivenolje, nøtteoljer, fiskeoljer, etc.
Smør er ikke bare et fett, men et melkeprodukt, og meieriprodukter er en annen stor trigger for IBS. Det er ikke vanlig for IBS folk til å gjøre det bra med smør
Antall er et stort problem her -. Hvor mye smør, kontra hvor mye margarin, vil spille en rolle
Hvis du bruker margarin. bruke et ikke-hydrogenert økologisk plante versjon som spektrum eller Earth Balance.
Du har kanskje vært i stand til å bruke mindre margarin enn smør rett og slett fordi det smaker bedre. Hvis du skulle spise mindre fett, som kan føre til vekttap, og også færre IBS problemer.
Best, etter Heather
