Bilde en bankett av oransje og grønn mat. Det kan inneholde søtpoteter, gulrøtter, cantaloupes, gresskar, squash, spinat, brokkoli, squash, grønnkål og grønne grønnsaker, for å nevne noen. Når du inkludere disse i ditt daglige kosthold, er du bygge et sterkt forsvar mot lungekreft. Alle grønnsaker og frukt gjøre jobben, men grønn og oransje grønnsaker og frukt, som er høy i karotenoider, har vist seg å redusere kreftrisiko lunge i både menn og kvinner, røykere og ikke-røykere. I tillegg til beta-karoten, er det antatt at vitamin C og folat de inneholder, kan være muskel bak deres styrke. Til tross for noen tvetydighet om hvilke spesifikke næringsstoffer fortjener kreditt, er det enighet om at grønnsaker og frukt kutte risikoen for lungekreft.
Med stor slurk brus og SUPERSIZED frites på menyen, og mange av oss spiser langt mer enn våre foreldre gjorde. Hvis du ønsker å ernære kroppen din, vil du ønsker å hengi seg til disse omtrent like ofte som bursdagskake. Men når appetitten er stor, hvorfor ikke supergrønnsaks serverer? Ikke nå for en jumbo hot dog, som vil fylle deg med fett og andre kreftfremmende ingredienser. Ta en veggie-burger og hoper det opp med friske tomater, salat, løk, eller enda noen sautert spinat. Prøv tykk, bakte potetbåter, en stor bit av melon, eller et stort glass grønnsaksjuice. Du absolutt ikke trenger å kutte ned på smak, variasjon, eller til og med deler når du velger riktig mat.
Ikke bare er frukt og grønnsaker viktige i å forebygge lungekreft, de også bedre prognosen hvis det streik . I Hawaii, ble nesten syv hundre menn og kvinner med lungekreft spurt om sine kostvaner i året før sin diagnose, deres historie av tobakksbruk og annen livsstil og miljøforhold.
overlevelse tydelig forbedres med økt forbruk av visse frukter og grønnsaker. Hvis bestemte deler av grønnsaker og frukt kan forlenge overlevelsen hos pasienter med lungekreft, kan du forestille deg hvor flittig disse lite næringsstoffer jobbe med deg (og i deg) hver dag. Alt du har å gjøre er å spise opp! Det er den mest kostnadseffektive og hyggelig skritt du kan ta.
