Halsbrann er det vanlige navnet for GERD eller gastroøsofageal reflukssykdom. Her skal vi gi deg noen råd for å forebygge halsbrann (GERD) og lindre symptomene på denne ubehagelige tilstanden. Hvorfor halsbrann oppstå? GERD oppstår når enzymer og magesyre unnslippe magen og stige inn i spiserøret. I motsetning til magen, som er beskyttet av et tykt lag av slim, er spiserøret utsatt for skade på grunn av de sterke fordøyelses juice i magen, og kan bli ødelagt over tid. Nærmere bestemt skjer GERD virkning når lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret blir svekket og trykket mellom magesekken og spiserøret er ujevn. Hvorfor er halsbrann så ubehagelig? Når trykket i magen er for høy eller trykket i spiserøret er for lav, med lukke er avslappet, kan magesyre flyte bakover, opp i spiserøret. Dette er alltid oppleves som en ubehagelig brennende følelse som gradvis oppad fra magesekken inn i halsen, sammen med en sur, bitter smak i munnen. Magen fordøyelsesvæsker kan også nå den øvre spiserøret og luftrøret, forårsake eller forverre en rekke forhold, som for eksempel astma, kronisk hoste, bihulebetennelse (hevelse i bihulene), lungebetennelse, og other.What er årsakene? GERD kan være forårsaket av en rekke årsaker, men generelt listen inkluderer (men er ikke begrenset til) følgende: Bivirkninger av visse medisiner, fedme, graviditet, overgangsalder, arvet trekk, store og hyppige måltider, dårlige kostvaner, røyking, kirurgisk eller andre skader på nedre esophageal sphincter, øsofagitt, og tilbakelent for tidlig etter en meal.Quite naturlig må du oppsøke lege hvis du har denne tilstanden, og hvis det vedvarer mer enn en enkelt anledning en gang i blant. Det å ta over-the-counter syrenøytraliserende midler kan faktisk forverre problemet ved å svekke fordøyelsesprosessen (på grunn av medisiner 抯 rebound effekt), og som de nesten alltid inneholde tungmetaller (aluminium eller magnesium) og kan ha negative konsekvenser for nevrologiske system.Rules å unngå halsbrann det er noen enkle regler, noen matvarer for å unngå, og en sovestilling som er bevist å begrense, og med eliminere GERD og GERD effect.Rules å følge: 1. Ikke spis senere enn 3 timer før planen å sove. Vanligvis prøver å spise tidlig på kvelden, og alltid gjøre kveldsmåltid en lys one.2. Redusere vekten din. 3. Stopp smoking4. Ikke ha veldig stramme klær som kan innsnevre den abdomen5. Vanligvis ikke spise store måltider, men mindre, og om kvelden før tilbakelent, ikke spise noe mat på begrenset list.6. Før du skal sove, tilbringe litt tid på et vindu og gjøre noen dype pust, innånding og exhaling dypt. Dette vil aktivisere nervesystemet og kan bistå i forebygging av GERD dersom andre tiltak er også followed.Dietary Begrensninger: Kveldsmat må ikke være stor eller tung, og avsluttes senest 3 timer før det planlagte søvn. Foods å AvoidThere er mange matvarer som må unngås, og følgende liste er omtrentlig Det er en guide til fornuftig kveld å spise. Ved bruk av ordet 揳 tomrommet? Nedenfor, vi mener ikke eliminere, men hvis du har tenkt å spise noe av det følgende, spise dem sparingly.1. Unngå all syreholdige matvarer (for eksempel kaffe, te, sjokolade, appelsinjuice, tranebær juice, tomater og tomatsaus), krydret mat (for eksempel hvitløk og løk). Unngå alle brus som Coca-Cola og Pepsi cola, og med unntak av spesielle naturlig mineral fordøyelses farvann, alle soda vann i alle form.2. Unngå stekt og fet foods3. Unngå alkohol, peppermynte /peppermynte, og chocolate.4. Unngå så mye som mulig meieriprodukter, inkludert ost, egg og egg inneholder products.5. Til slutt, unngå all tyggegummi, og enhver form for sukker, godteri eller desserts.the listen ovenfor kan virke restriktiv, men noen av mat spist i overkant før søvn kan forverre og forverre GERD condition.Avoid Halsbrann fysiske tiltak: Ordne sengen og puter til å støtte dine skuldre, og heve din lastebil til en 15 grader vinkel. Denne fysiske begrensningen gjør underverker (ved hjelp av tyngdekraften) for å begrense GERD effect.Simple tiltak for å lindre halsbrann De tre mål, som i sunn fornuft regler, kosttilskudd begrensning og søvn posisjon kan begrense eller eliminere GERD effekt. Burde det ikke, anbefaler vi at du konsultere legen din umiddelbart for ytterligere tiltak, som GERD, hvis venstre ubehandlet kan føre til mye mer alvorlige forhold.
