Porsjoner: 4
Prep Tid: 20 minutter
Cook Tid: 15 minutter
Totalt: 35 minutter
Ingredienser
en 10-unse kan nedkjølt pizzadeig
kopp pizza saus
en kopp del-skummet revet mozzarella ost
kopp redusert fett ricotta ost
1 ts knust tørket oregano
vegetabilsk matlaging spray
salt og pepper, etter smak
Veibeskrivelse
Forvarm ovnen til 425 °
Åpne deigen kan og sted på en arbeidsflate. Kjevle ut og skjær to 6-tommers sirkler. Omarbeide utklipp, rulle ut, og kutte ut ytterligere to 6-tommers sirkler for totalt 4 sirkler. Kast gjenværende rester.
Overfør deigen til et pergament papir eller aluminiumsfolie-lined bakervarer ark. Spre hver sirkel med en spiseskje pizza saus til innenfor 1/4 tomme av kanten. Plasser 1/4 kopp mozzarella ost nær sentrum av hver sirkel. Topp hver med en spiseskje ricotta ost og dryss med 1/4 teskje oregano.
Fukt kantene av hver sirkel med litt vann. Brett sirkler i to, omslutter ost fylling. Crimp kantene ved å trykke ned med tinnene på en gaffel langs kanten. Klipp to små åpninger i toppen for dampventilene.
stek dem gyllenbrune, ca 10 minutter. Avkjøl i noen minutter før du spiser
Nærings
Per porsjon:.
266 kalorier (27% kalorier fra fett) 15 g protein, 8 g fett (4,0 g mettet fett), 33 g karbohydrater, 1 g kostfiber, 19 mg kolesterol, 593 mg natrium
Diabetes børser:
en medium fett protein, 2 karbohydrater (brød /stivelse)
