TIPS!
Alltid legen din før du gjør noen endringer i medisinen du tar, eller hvor ofte du tar det. Mange medisiner trenger ekstra tid til å være effektive, og klippe dem kort vil fjerne eventuelle fordeler.
Gradvis forverring av brusk rundt bein er det som forårsaker leddgikt. Når det ikke er brusk bein gni mot hverandre og som fører til smerte, betennelse og hevelse. Den gode tingen er at denne artikkelen er lastet med tips som vil hjelpe deg med å håndtere leddgikt symptomer.
TIPS!
Hvis du har revmatoid artritt, holde en journal. Hva du skriver i dagboken din kan fortelle deg viktig informasjon om hva som utløser smertene.
Hvis du har leddgikt, ikke trener med gamle utslitte sko. Banket opp, gamle sko påvirke måten du går og i forlengelsen av, legger unødvendig stress på bena. Disse skoene kan også føre til mange felles problemer i bena. Husk å sjekke slitasjen på skoene dine på en jevnlig basis og erstatte dem når du finner ut at de er ujevne.
TIPS!
For folk som driver med leddgikt, er det en smart idé å unngå ubehagelig sko, spesielt høye hæler. Uansett hvor på kroppen din leddgikt befinner seg, vil ubehagelig sko gjør du går unormalt, noe som kan ha en negativ effekt på leddgikt.
Vær forsiktig med å frata kroppen av søvnen den trenger for å forynge, hvis du har leddgikt. Hvis du er sove ute, kroppen din vil ikke være i stand til å kjempe mot leddgikt smerte. Prøv å sove minst åtte timer om dagen, ti på en spesielt stressende dag. Det er en stor fordel å få kvalitet søvn på en jevnlig basis.
Vannaktiviteter
TIPS!
Du bør bare bruke smertestillende medikamenter når virkelig nødvendig. Mange smertestillende kan føre til avhengighet, og de er bare nyttig i lindre smerte for en kort tid.
Prøv å delta i vannaktiviteter dersom du lider av leddgikt. Personer med leddgikt kan finne vannaktiviteter beroligende og avslappende. Mange synes det er lettere å strekke sine muskler og ledd i denne typen miljø. De fleste treningssentre tilbyr svømming klasser for de som ønsker å lære.
TIPS!
Å minimere stress følte av leddene, bo på en sunn vekt. Veier for mye kan sette en belastning på leddene, og dermed gjør leddgikt symptomer verre.
Hvis du lider av revmatoid artritt, holde en arthritis journal. En journal kan hjelpe deg å gjenkjenne hva som utløser leddgikt fakkel-ups. En dagbok kan også være informativ om hva du gjør som er nyttig. Fortell legen din om mønstre av smerte og lettelse at du har identifisert i dagboken din. Det er en dyrebar verktøy å ha.
TIPS!
Prøv å ta fiskeolje kosttilskudd for å bekjempe leddgikt. Omega-3 fettsyrer i fiskeoljer kan redusere leddsmerter.
Leddgikt har mange alternativer når det gjelder smerte, betennelse og hevelse reduksjon. Legge litt tid og innsats i å prøve disse metodene for å lindre smertene i løpet av bare noen få uker.
