Les dette i hindi.
De fleste mener at det å spise en Methi ladoo tidlig morgen holder blodsukkeret i kontroll, og dermed gjøre det til en vane å starte sin dag med den. Det faktum at det også gir nok energi til å kick-starte dagen er en ekstra bonus. Men har dette noen effekt på blodsukkernivået? Her er hva ernæringsfysiolog Dr Neha Sanwalka har å si.
Methi ladoo inneholder Methi frø som er en rik kilde til løselig fiber, som igjen bremser ned opptaket av sukker i blodet. Dessuten er methi rike på aminosyrer som i sin tur fremmer insulinproduksjon, og dermed hjelpe til bedre kontroll av diabetes. Som disse ladoos inneholder sukker, bør folk med ukontrollert diabetes unngå dem. Og for de med blodsukkeret i kontroll, er maksimum en ladoo per dag anbefales. . Også prøve yoga for å kontrollere diabetes
Her er hvordan å forberede Methi ladoo på en sunn måte
Ingredienser:
50 g Methi frø
250 g sammalt hvete mel
1 ss guargummi
200 g jaggery (ikke legg sukker)
1 ss ghee
Forberedelse:
Dry steke 50 g Methi frø på lav varme, til de blir gylden brun i fargen og holde dem til side
nå stek 250 g. hele hvetemel ved å tilsette 1 ss ghee, til den blir litt brun i fargen.
splutter 1 ss guargummi i en teskje av ghee. Ta den av varmen og la den avkjøles.
Bland stekt Methi frø, hvetemel og gaur tyggegummi med 200 g jaggery og male dem.
Nå dele blandingen i små porsjoner og gjøre ladoos.
Du kan også legge til 1 ts tørr ingefær pulver for å gjøre den sunnere.
Sammen med mennesker med ukontrollert diabetes, selv om gravide kvinner må unngå det som Methi ladoos er kjent å indusere arbeidskraft. Personer med ukontrollert diabetes bør heller spise gjennomvåt Methi frø. Men ammende kvinner anbefales å spise 1-2 ladoos per dag som Methi inneholder et stoff som kalles galactagogue, noe som øker morsmelk produksjon
Andre helsemessige fordeler av Methi ladoo:.
Senker risikoen for hjertesykdom
Aids i vekttap og vektkontroll
Induserer sammentrekning av livmoren og letter fødsler
Aids i fordøyelsen og lindrer forstoppelse
Hjelper helbrede hudproblemer som sår, utslett og byller
Reduserer risikoen for kreft som tykktarmskreft
Hindrer håravfall og også fremmer hårvekst
Du kan også liker å lese:
Hvordan bruke naturlig rettsmidler for å kontrollere diabetes bedre
10 sunne oppskrifter som diabetikere kan nyte
en diett plan diabetikere kan bruke for bedre blodsukkerkontroll
for flere artikler om sykdommer og tilstander, besøke ourdiseases og betingelser delen. For daglige gratis helse tips, registrere deg for ournewsletter. For helserelaterte Q A, klikk her
!
