Tenk deg hvordan det føles å ha sviende smerte med hvert åndedrag du tar, og hver bevegelse du gjør. Det er hva livet kan være for dem som lider med alvorlige ryggsmerter.
I 2002 ble en studie utført som viste ryggsmerter som en ledende årsak til legebesøk og savnet arbeid. Ryggsmerter er, faktisk, andre bare til hodepine som den vanligste nevrologiske sykdom påført av mennesker i USA.
For de fleste er tilbake smerte et symptom på en skade eller annen underliggende problem relatert til ryggraden. De bein, muskler og andre myke vev i ryggen kan alle bidra til ryggsmerter.
Ryggsmerter streik vanskelig. Det påvirker din evne til å arbeide, spille og føre noen form for normal livsstil. Heldigvis er det uvanlig at ryggsmerter å betegne en alvorlig underliggende tilstand. De fleste tilfeller av ryggsmerter er relativt kort sikt, og kan vare fra noen dager til noen uker. Hvis du lider med ryggsmerter, er det en rekke behandlingsmetoder og medisiner tilgjengelig. Men ingen enkelt metode bringe lindring til hver pasient.
Hvis du er utsatt for episoder av ryggsmerter, bør du prøve å unngå visse aktiviteter, for eksempel tunge løft. Skulle ryggsmerter treffer deg hardt, er det noen ting du kan gjøre for å bringe lettelse:
hvile og slappe av ryggen
Når ryggen er skadet og du er i smerte den beste måten å finne lindring er å ligge på ryggen, på gulvet. Bøy knærne og hofter og plassere puter under knærne for støtte. Denne stillingen er nyttig fordi det lindrer vekt og press normalt plassert på ryggen. Noen mennesker finner lindring forutsatt samme posisjon, men med føttene støttet opp på en stol. Prøv å ligge med ryggen flatt mot gulvet, og bruke en pute til å støtte hodet. Bøy knærne slik at ryggen av leggene hviler på en pute plassert på toppen av en stol.
Med denne type hvile, kan det være mulig å oppnå ryggsmerter lettelse etter en dag eller to. Hvis smertene ikke stopper, se en lege. Hviler på denne måten i mer enn to dager kan føre til at musklene til å svekke, fører til enda lengre rehabiliteringsperiode.
Skru opp varmen
mor alltid visste det, men forskere kan ikke bevise det, fortsatt, mange sverger ved kraften av varme for å lindre ryggsmerter. Til tross for mangel på medisinsk bevis, kan en enkel varmepute levere en avslappende effekt for muskelspasmer, som er ledende bidragsytere til ryggsmerter.
Den beste måten å lindre smerte ved hjelp av en varmepute er å forlate puten på plass, over den smertefulle delen av ryggen, i 20 til 30 minutter. Du kan også prøve å bruke isposer på denne måten. Det er spesielt fordelaktig å ha en massasje etter varme eller kalde pakke behandlinger.
Smertestillende medikamenter
De som søker hurtigvirkende lindring kan fortsatt velge å slå til medisiner. De fleste apoteker bære reseptbelagte medisiner for å redusere smerte og hevelse og gi velkommen tilbake smerte lindring for lider. Disse over-the-counter rettsmidler inkluderer aspirin, paracetamol (Tylenol), ketoprofen (Orudis), naproxen (Aleve), og ibuprofen (Motrin).
Hvis du er en av de millioner av mennesker som er manglende arbeid og lek på grunn av ryggsmerter, er det på tide å ta livet tilbake. Prøv en av disse tilbake smerte lindring metoder, eller be legen din om andre behandlingstilbud.
