Spørsmål Book Heather
Jeg er ikke overvektig for en 50 år gammel mann og ikke bære mye fett.
jeg telle kalorier og gjennomsnittlig 1500 om dagen, og jeg kjører 45 minutter tre ganger i uken.
jeg er 5’8 «og veier 240 pounds, men er veldig» tettvokst «.
Mitt problem er en veldig oppblåst mage, og mye luft i magen, ubehag, og og følelsen» stuffed»-selv om jeg har ikke spist eller spist veldig lite.
legen min foreslo eliminering dietter og ser ut til å tåle all mat, selv om jeg får gass fra rødt kjøtt og har kuttet vei tilbake.
jeg synes å få mer oppblåst etter lunsj, selv en lett lunsj.
på dager da jeg hopper over lunsj-selv om jeg går sulten til middag, synes jeg å føle seg mindre oppblåst., en co arbeider hopper også lunsj av samme grunn.
er det mulig det er ikke bare hva du spiser, men når på dagen du spiser som kan føre til fordøyelsesproblemer?
jeg vet frokost er viktig, så jeg spiser en lys, men sunn frokost med frukt, litt frokostblanding, og multi korn toast .
jeg aldri føler oppsvulmet etter det, eller etter middag-bare lunsj.
Kan det være noe å gjøre med mine fordøyelsesenzymer juice eller peristalic handling bremse ned på midten av dagen?
Noen tanker verdsatt!
Svar
Fennel for bloatingHi Barry. – Det høres ikke ut som du har IBS, så jeg er ikke sikker på hvor mye jeg kan hjelpe deg
Det er mulig for ikke bare hva du spiser, men hvordan du spiser, og når på dagen du spiser, til å påvirke din gut
jeg skulle sjekke her http:. //www.helpforibs. com /bunntekst /bloating.asp for info om oppblåsthet og gass.
Siden det er en bestemt tid av døgnet forårsaker problemer, kan du prøve å dra den av ved å ha noen fennikel te før eller med lunsj. Det finnes info om fennikel her https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp
Gjør at du legen har sjekket at du for underliggende problemer, for eksempel cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom, etc. Det er info om alt det her https://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp
Dessuten er 1500 kalorier om dagen en svært lav mengde, spesielt for en voksen mann. En mer typisk gjennomsnittlig vil være ca 2500 eller 3000 kalorier om dagen.
jeg skulle ta en titt på hva, akkurat, du spiser til lunsj når du har problemer. Det kan være noe du drikker, ikke spise, eller noe som tyggegummi du har etterpå.
Det kan være lurt å prøve å ha frokost mat til lunsj, så vel for et par dager som en kontroll. Siden frokost ikke forårsaker oppblåsthet for deg i morgen, hvis det samme nøyaktige måltidet forårsaker oppblåsthet ved lunsjtid du vet det er egentlig ikke hva du spiser, men noe om den tiden av dagen (arbeid stress? Mangel på /ekstra aktivitet på den tiden?)
Håper dette hjelper, etter Heather
