.
Det er fullt mulig at du aldri har hørt uttrykket «healthonism» før, så det ble bare laget i 2015 av J. Walter Thompson Intelligence [1] [2] Hvis du har hørt om 10k løp hvor løperne tar vin pauser (i stedet for vann) underveis, eller av yoga klasser blir holdt i håndverket bryggerier før smaker parter, selv om du har noen forestilling om konseptet. Mens healthonism mer generelt refererer til et ønske blant en tilsynelatende økende antall unge voksne til å blande helse bevissthet med hedonistiske begjær, det taler mer spesifikt til blanding av trening og alkoholforbruk. Kanskje healthonism vil ende opp som bare en annen kjepphest, men det viser seg at den tilsynelatende «odde par» av trening og alkohol har en basis i vitenskap.
Steps
En del 1Recognizing begrepet Healthonism
1Combine «helse» og «hedonisme.
» Ja, «healthonism» er et teleskopord, kombinasjonen av lyder og begreper fra to andre ord (for eksempel «smog» som «røyk» og «tåke»). Opprette nye ord på denne måten for å identifisere nye trender synes å være alle raseri, og den tilsynelatende økende trenden med å kombinere sunne aktiviteter med sosial drikking har sluttet seg til klubben. [3] [4]
Hedonism generelt refererer til et trossystem som vektlegger personlig glede og sin streben ovenfor andre bekymringer. Vanligvis trenger du ikke tenke på en hedning å være opptatt med øvelser eller diabetes risikofaktorer, så healthonism ser ut til å henvise til en trend med elementer som kommer fra motsatte ender av spekteret.
2Understand fenomenet.
trend-sporing organisasjon J. Walter Thompson Intelligence inkludert healthonism som en del av sin JWTI Future 100 for 2016, og, som mange av trendene på listen, ser det som blir drevet primært av Millennials. Hvem passer akkurat i kategorien av en «tusen» er oppe til debatt, men for JWTI formål, refererer det til folk omtrent mellom 18 og 35 som i 2015. [5]
I kjernen, healthonism ser ut til å stamme fra den voksende bevissthet om betydningen av helse-bevisste levende, sammen med den evige ønske om ungdom spesielt å kaste forsiktig til vind og leve for i dag. Det er en moderne vri på det gamle begrepet «jobbe hardt, spille hardt» – være ansvarlig nok av tid som du kan være litt uansvarlig noe av tiden
3Find eksempler på. healthonism.
Healthonist aktiviteter kan ta form av «øl kjører», som du kan finne i nærheten av et universitetsområde, eller vinsmaking 10k løp. Spesielt skjønt, pleier det å være assosiert med hendelser på nattklubber, bryggerier, eller andre institusjoner hvor spesielle arrangementer som kombinerer planlagte trening og fest elementene kan oppstå. [6]
For eksempel kan en klubb holde en hendelse som begynner med en times lang yoga-økt, etterfulgt av en drink smaker hendelse, etterfulgt av dans. Hvis du vil legge litt mer til «helse» side av ting, kan alkohol fokusere på tilsynelatende sunnere miksere som bruker antioksidant-rik, organisk, kaldpressede juicer, for eksempel. [7]
4Consider hvis det er dypere forbindelser til denne paringen
Even J. Walter Thompson Intelligence bemerker at sunn atferd (som å spise bedre og trene mer) har en tendens til å koble sammen -. som gjør usunn seg, for den saks skyld – i motsetning til den sunne /mindre sunt teaming av mosjon og moderat til tung drikking. Likevel organisasjonen erkjenner også at det ser ut til å være noe mer enn en ny kjepphest bak denne paringen. Tross alt har det vært «øl ligaer» i softball og bowling langt lenger enn Millennials har eksistert. [8]
Det viser seg at forskere har også lurt på om det anekdotiske sammenkobling av trening med økt alkoholforbruk har en basis i virkeligheten. Og resultatene viser at det faktisk er en sammenheng – på dager når folk trener mer, de er mer sannsynlig å konsumere mer alkohol enn normalt [9]
Part 2Assessing. vitenskapen om Healthonism
1Consider hvorfor trening og drikking synes å gå sammen.
legitim vitenskapelig forskning viser at, til tross for faktorer som aldersgruppe eller ukedag, økt mosjon og økt alkoholforbruk har en tendens til å skje på samme dag . Den komplisert spørsmål, det viser seg, er «hvorfor?». [10] [11]
Ved første rødme, det kan virke som en kombinasjon av «feiring» og «skyld» er den sannsynlige årsaken. Det vil si at en person ønsker å gratulere seg selv for å fullføre en triatlon, så han har en fest og drikker tungt. Eller en person vet hun kommer til å være ute hele natten fester, så hun tidsplaner en hard-core trening enten dagen før eller etter å gjøre opp for det. [12]
Disse faktorene kan spille en rolle i paringen, men synes ikke å fortelle hele historien.
2Se deg inn i hjernen din respons på begge aktiviteter.
Forskere har funnet ut at det samme området av hjernen stimuleres både fysisk anstrengelse og alkoholforbruk. Begge aktivere «neural belønning kretser,» skape følelser av nytelse. Trening utløser denne responsen på grunn av fordelene ved fysisk aktivitet siden menneskehetens tidligste tider. Alkohol ble omfavnet av våre forfedre delvis fordi de fant ut at det bare skjer for å utløse den samme gleden respons basert på kjemi. [13]
Både trening og alkohol anspore en frigjøring av dopamin samt endorfiner, både som stimulerer den euforiske følelsen du kan få etter en energisk treningsøkt eller et par drinker med venner. [14]
Siden de to aktivitetene har en tendens til å gjøre oss til å føle det samme, er det tilsynelatende naturlig for oss å ønske å pare dem for å multiplisere effekten -. eller til «. beholde de gode tidene rulle»
3Beware av overdreven drikking etter trening
mosjon og alkoholforbruk kan faktisk være en naturlig paring i stedet for «odde par» du kanskje har antatt. Dette betyr ikke nødvendigvis at healthonism «sunn», men. For mye av enten aktivitet (men spesielt drikking) – eller for mye av begge deler – kan ha negative konsekvenser, uavhengig av om hjernen belønner deg med en glede respons
Overdreven alkoholforbruk etter trening svekker proteinsyntese i. muskler, en prosess som er kritisk til muskel reparasjon og bygging. Så, i utgangspunktet, hvis du drikker for mye etter trening, vil du ikke fysisk komme seg så raskt, og eventuelle muskelbyggende fordeler vil bli redusert. Moderat alkoholforbruk bør ha begrenset eller ingen negativ innvirkning på dette området. [15] [16]
4Remember kaloribalanse.
Alltid huske på at alkoholholdige drikker er nesten helt tomme kalorier uten Næringsverdi. Du må heller ikke undervurdere kalori teller av alkoholholdige drikker, og hvor mye trening som kreves for å balansere ut disse kaloriene. Uten å brenne ut minst like mange kalorier som du tar i, er det ikke så mye «helse» for å healthonism, tross alt. [17]
For eksempel, en halvliter øl har ca 180 kalorier, som betyr at det tar gjennomsnittlig person om lag en halv time å kjøre til å brenne av to pints. Noen enkel matematikk vil fortelle deg at hvis du går på en overstadig drikking, må du gjøre mye av å kjøre for å gjøre opp for det.
Også fordi alkohol er behandlet som et giftig stoff i kroppen (derav begrepet «rus»), vil kroppen din fokusere på å bli kvitt alkohol i stedet for andre typiske funksjoner. Dette betyr for eksempel at du kan brenne mindre fett i form av treningen hvis du spiser for mye alkohol.
