Better safe than sorry
Ken Burge råd for å unngå høy BP. Du gjør dette hver dag sikkert flytte en halv time. Også velge sunne måltider og unngå for mye salt inntaket. Er du en røyker? Prøv å stoppe da. Hvis du er overvektig, er det viktig at du prøver å gå ned i vekt.
Du gjør dette enn nok til å gå og spise sunt: Unngå en diett eller slankepiller. Dette kan bare gi en høy BP. Det er også lurt å unngå stress. Opplever du mye stress, for eksempel på jobb, og deretter prøve her for å finne en løsning. Med en sunn livsstil, er risikoen for høy BP er mye mindre.
Likevel, høy BP, hva nå?
Dessverre, det kan fortsatt skje at et høyt BP oppdaget. I så fall først se på din personlige situasjon. Hvor gammel er du? Hvordan er din livsstil? Har du noen sykdommer? Hva om kolesterol? Svelge visse medisiner? I de fleste tilfeller vil det først bli forsøkt å løse problemet uten medisinering.
Det er da jobbet på din livsstil eller søker etter et alternativ til medisiner du bruker. I noen tilfeller kan du velge å ha å foreskrive medisiner for. Dette gjelder personer som er kronisk syke eller for hjertepasienter. Når man har diabetes, kan det også velges for medisinering. Er alarmerende høy BP, for eksempel større enn 180? Selv da legen kan bestemme seg for å gripe inn med medisiner.
Ken Burge rapporten Om blodtrykk Solution
Salt Sensitive
Ifølge BP Solution-programmet, det er også mulig at du er salt følsom. Dette er ofte ledsaget av høy BP. Legen kan finne ut med noen teste om du er salt følsom. Dersom dette er tilfelle, vil tiltak iverksettes. Ofte vil du få spesielle vanndrivende og du har mange produkter med mindre salt mat. Legen vil gi råd og støtte deg i dette, slik at du vet nøyaktig hvor du må ta hensyn til.
Etter behandling
Hvor uttalelse fra lege overvåkes og livsstil er justert eller medisiner brukes riktig, vil det bli gjort en ny måling for å teste BP igjen. Når blodtrykket er bra, er det særlig lurt å holde din nye livsstil som det er. I mange tilfeller er blodtrykket fortsatt godt overvåket og være sikker på å komme tilbake hit hvert år for testing. Blodtrykket er fortsatt for høyt? Vi må se etter andre løsninger.
Så det kan være at du nå fått medisiner som tidligere. Det kan også være at det er en annen god å se på din livsstil for de nødvendige endringene, og det kan være at en spesialist vil hjelpe deg med dette. Tenk på en ernæringsfysiolog eller en coach.
