Trening er en viktig del av god helse, spesielt når du blir eldre. Øvelsen vil hjelpe deg å sove bedre, gå ned i vekt eller få hvis nødvendig, forbedre din motstand mot infeksjoner, hjelpe hjernen din fungerer bedre, har mer energi, redusere risikoen for kreft og hjertesykdom, og mange andre fordeler. Når det er sagt, kan det være en utfordring for Fibromyalgi lider å utøve. Denne artikkelen vil gå gjennom noen fantastiske fordeler og tips for å hjelpe Fibromyalgi lidende mosjon og få den nødvendige benefits.The nøkkelen for fibromyalgi lider å oppnå maksimal effekt av øvelsen er å lytte til kroppen sin og holde seg til et program. Lytte til kroppen din hjelper deg å holde fra å overdrive og forårsaker kroppen din ekstra smerter og tretthet. Hvis symptomene dine forverres du kan endre programmet, sakte ned, eller stoppe for en periode på utvinning. Som din helse og energi forbedre du kan legge til mer intensitet til treningsøktene. Hvis du har kostnader til leie en personlig trener eller en fysioterapeut for å hjelpe deg med dine oppgaver, er dette great.An viktig øvelse tips for de med fibromyalgi er å være konsekvent! Start ut sakte og hvor kroppen din vil ikke bli altfor trett, men være konsekvent. Prøv og holde seg til programmet hver dag og bygge din helse. Du vil finne gode fordeler for din styrke, mentalitet og generelle healing på en konsekvent program. Du vil være i stand til å bygge opp til 30-60 minutter en dag etter konsekvent practice.People med fibromyalgi har funnet stor suksess i å trene gjennom å bruke yoga, pilates og turgåing. Disse øvelsene ser ut til å passe inn i virkelig godt med symptomene og synes ikke å forårsake for mye å overdrive. Du kan dele dine økter opp også. Hvis du ikke tror du kan gjøre en full 30 minutter med yoga, gjør femten. Så gå for en annen femten. Gjør hva du kjenne kroppen din er i stand til. Hvis du har en skikkelig dårlig dag, og har vært i seng, stokk med noen strekkøvelser. Bare prøv og bli consistent.Increase din intensitet som du blir mer sunn og passform. Når du begynner å trene vil du begynne å føle deg mer energi og bli mer plass. Det er viktig å øke intensiteten til et nivå kroppen din kan håndtere uten å overdrive. Fibromyalgi lider har en tendens til å presse kroppen sin enten for mye eller for lite. Det er din jobb å finne den perfekte balansen og ikke gå for hardt eller for lett på yourself.Fibromyalgia er vanskelig å trene med, men fordelene ved trening til Fibromyalgi er utprøvd og gi fantastiske fordeler. Du vil sove bedre, har mer energi, mindre hjerne tåke, mer følelsesmessig stabilitet, gode sykdomsbekjempelse evner og føler seg bedre alle around.Copyright (c) 2007 Hailey Harris
