Så du lider av panikkanfall og ønsker å vite hvordan å stoppe dem jeg forstår hvordan du føler deg fordi jeg pleide å ha panikkanfall som ville våren opp? uten varsel å forlate meg svært skremt. Men jeg lærte å beseire dem, og så vil du hvis du følger mitt føre … Og vi er ikke alene. Visste du for eksempel at nesten 33% av amerikanere har minst ett panikkanfall, med mange som har mer? Og at nesten 1 i hver 75 mennesker over hele verden vil ha et angrep i løpet av livet? Så vi definitivt ikke alene! Nå, hvis at mange mennesker har panikkanfall rundt oss, hvordan kommer vi ikke er klar over det? Dette er mest sannsynlig fordi det synes å være litt av et stigma om å ha panikkanfall. Det er sett på som en slags «svakhet» eller «mentale» ustabilitet, så lider bare lide i silence.I’m her for å fortelle deg ikke til. Jeg skammer meg ikke for å snakke om det, og heller ikke bør du. Panic (eller angst) angrep er bare en tilstand som kan behandles som enhver annen tilstand eller sykdom … Nå er de fleste behandlinger består av reseptbelagte medisiner som beroligende midler, antidepressiva og betablokkere. Men de har en tendens til å behandle symptomene, ikke den underliggende årsaken (e). Og, la oss være ærlige her, som ønsker å gå rundt i en døs mens du tar dem, pluss, som ønsker å lide de forferdelige bivirkninger? Det er derfor flere og flere mennesker som deg og meg blir til naturlig rettsmidler for å bidra til å stoppe sin angst attacks.Now, er det mange ting du kan gjøre, men jeg har listet opp bare tre her som jeg mener er de 3 beste tingene du kan gjøre under et angrep, som hvis de ikke faktisk stoppe det i sitt spor, vil absolutt gjøre symptomene mindre intens og tidsperioden mye kortere … (1) Ved utbruddet av et angrep gjenta til deg selv at du vet hva det er, at det ikke kan skade deg, er du ikke i ferd med å dø, og, vil det snart passere. Det er et medisinsk faktum at angstanfall ikke kan skade deg! Glem aldri at! (2) Begynn å få pusten tilbake til det normale så raskt som mulig. Under et angrep, du hyperventilere, som forstyrrer den viktige oksygen /karbondioksid forholdet i kroppen din. En av de raskeste måtene er å re-pust inn i en papirpose. Hint: hvorfor ikke du bære en rundt med deg (3) Hvis du bare fokusere på symptomene dine under et panikkanfall, vil du bare gjøre ting verre, fordi de er så skremmende?. Fokus hardt på ting du ser rundt deg, er dette virkelig important.Now, er det flere teknikker, men jeg fant ut at disse tre er de mest effektive, sikkert ved å redusere lengden av tid og intensitet av en panikk attack.But hva om å stoppe dem helt? Sikkert som er den virkelige målet? Vel, for å gjøre det, må du først bli kvitt frykten for å ha panikkanfall, fordi denne frykten – som kan være i underbevisstheten din, eller du kan være fullt klar over det – faktisk kan utløse angstanfall av seg selv
