Øvre ryggsmerter er en ubehagelig tilstand som rammer mange amerikanere i dag. Det finnes en rekke behandlingstilbud tilgjengelig, og mange finner ut at en kombinasjon av disse behandlingene er den mest effektive veien til suksess. Men det kan være nyttig å finne en øvre ryggsmerter årsaken før du begynner behandlingen, ettersom valg av virkemidler kan variere noe, avhengig av årsaken til at smertene er oppstått. For eksempel kan skader krever litt hvile og is terapi, mens dårlig holdning best kan avhjelpes gjennom øvelser for å styrke ryggmuskulaturen og forbedre holdning generelt. Det finnes en rekke muligheter i et øvre ryggsmerter årsak og like mange behandlinger for å ta seg av problemet.
Skader
En vanlig øvre ryggsmerter årsaken er skader på området, som kan være et resultat av feil løfting, plutselig vridning eller en ulykke, for eksempel en bilulykke. Dette kan være spesielt tilfelle dersom den enkelte opplever øvre høyre ryggsmerter eller smerte som er begrenset til venstre side av ryggen. Den beste behandlingen kan begynne med et kurs av kjøleelementer plassert på området for tjue minutter om gangen, hver fjerde time. Etter en dag eller to, kan fuktig varme brukes til å slappe av musklene og gi ytterligere smertelindring. Når denne behandlingen er kombinert med en over mot medisiner, ryggsmerter kan ofte bli løst før skaden leges helt.
dårlig holdning
slouching eller dårlig holdning er en annen vanlig øvre ryggsmerter årsak som kan ofte være effektivt behandles gjennom øvelser for å styrke muskulaturen og hjelpe den enkelte stå og sitte rettere. En kiropraktor, fysioterapeut eller personlig trener kan være den beste personen til å hjelpe en person utvikle et treningsprogram for dette formålet. Når den øvre ryggsmerter årsaken er holdning, kan det ta litt lengre tid å se lindring fra symptomene. Imidlertid vil en pågående treningsprogram sannsynligvis bringe langsiktig lindring så lenge øvelsen fortsetter. En person kan også søke alternative behandlingstilbud som massasje, akupunktur og kiropraktikk behandlinger som vil bringe lindring til musklene er sterke nok til å gjøre det alene.
desk stillinger
Hvis du sitter foran en datamaskin for de fleste av dine våkne timer, kan øvre ryggsmerter årsaken være direkte relatert til din bransje. Stretching øvelser i løpet av dagen kan bidra til å avlaste denne typen øvre ryggsmerter, ved å trene stive muskler og gi dem sårt tiltrengt hvile med jevne mellomrom. Ergonomiske kontormøbler kan også bidra til å avlaste denne øvre ryggsmerter årsaken.
Ved å påpeke en øvre ryggsmerter årsak, er en person bedre rustet til å søke behandling for deres spesifikke behov. Hvis ryggen er vondt, snakk med legen din om en mulig øvre ryggsmerter årsak og dine muligheter for behandling av ubehag.
