Leddgikt rammer millioner av mennesker. For å lykkes i behandling av leddgikt, er det nødvendig med en god utdannelse om emnet. Les denne artikkelen for å komme i gang og forvandle din livsstil.
TIPS!
Bruk behandlinger av varme og is vekselvis. Dette vil bidra til å redusere hevelse som du får fra trening og daglige aktiviteter.
Hvis du tilfeldigvis være en nikotin bruker, sette disse sigaretter ned. Nikotin reduserer blodgjennomstrømningen i kroppen, og dette kan redusere betennelsen midlertidig. I tillegg kan leddene også lider lengre sikt skade fra en redusert flyt av blod. Smertestill
TIPS!
Er ikke den beste løsningen. Smertestillende kan være farlig.
Hvis du lider av leddgikt, må du ha god kvalitet sko når du trener. Din vektfordeling blir ujevn som skoene slites ut. Disse skoene kan også føre til mange felles problemer i bena. Kjøp nye trenings sko med jevne mellomrom, spesielt når du finner ut at slitasjen på bunnen av sålene er ujevn.
TIPS!
Vær klar over hvor mye mat du forbruker. Artritt lider også har matallergier eller reaksjoner for visse typer krydder, men de mislykkes i å erkjenne problemet.
Alkohol kan irritere mange medisinske tilstander, men dette er ikke tilfelle når det gjelder leddgikt. Noen studier, faktisk, tyder på at noen leddgikt symptomer kan bedres ved et beskjedent alkoholinntak.
Bruk hælen av hånden din og trykk ned på beinet. Gjør du det forhindrer bruk av fingrene, noe som gjør en vanskelig oppgave mye mer håndterlig.
TIPS!
Sørg for å få rikelig med protein. Å spise nok protein er svært viktig for alle som lider av leddgikt, fordi kroppen din har en tendens til å bruke mer av det enn den gjennomsnittlige person.
Ved behandling av leddsmerter, veksle temperaturene for maksimal effektivitet. Det er vanlig å over-anvende metoder rettet å lindre smerter i leddene, så prøv alternerende mellom varmt søknad og kalde seg til å behandle hevelse og stivhet. For mye varme eller glasur kan forårsake problemer, skjønt, så ikke bruk dem for mye. Avstå fra å bruke disse behandlingene mer enn to ganger daglig.
TIPS!
Utnytt assistanse enheter hvis du kommer til å være engasjerende i noen vanskelige oppgaver eller aktiviteter. Hvis tunge løft eller lange intervaller på å stå på føttene er i nær fremtid, være proaktiv i noe som vil bidra til å beskytte skjelettet leddene fra noen ekstra press som kan føre til ytterligere skade.
Når du røyker, vil du ha mindre fleksibilitet og flere muligheter for leddgikt smerte. Selv bryte røyking vane kan være utfordrende, vel vitende om at det vil forbedre din leddgikt kan være akkurat den insentiv du har vært på jakt etter.
TIPS!
Lytt til kroppen din. Leddgikt er forskjellig for alle, og bare du vet hvor ille tilstanden er for deg.
Som nevnt før, er veldig vanlig og smertefull leddgikt. De fleste mennesker ikke har de riktige verktøyene for å håndtere denne tilstanden. Men, hvis du kan gi deg selv til fordel for en solid pedagogisk grunnlag, vil du være forberedt på å kunne håndtere leddgikt.
