I denne korte artikkelen skal jeg ta en annen tilnærming til å vise deg hvordan du kan eliminere snorking naturlig!. Snarere enn å fortelle deg hva du skal gjøre, skal jeg vise deg hva du ikke bør gjøre for å hindre Snorking om natten … Først skjønt, før vi går inn i hva du ikke bør gjøre for å eliminere snorking naturlig, må du få en følelse for hvordan din Snorking kan være forårsaket. Jeg er ikke en kirurg eller lege, så jeg kommer til å bruke hverdagsspråk for å gi deg en kort oppsummering av årsaken til snoring.Snoring er i hovedsak forårsaket av «ting» som delvis blokkerer luftveiene. Hva stuff? Jeg hører du spør? Ok, er det ting bløtvev som du har i luftveiene som, når du er våken, holdes på plass av musklene dine. Men, når du sover musklene slappe av og dermed gir for muligheten for at dette bløtvev kan «flytte» inn i airways.The utfallet er at luftveiene blir delvis blokkert mens du ligger sover. Luften du puster styrter frem og tilbake inne i luftveiene. Men, da det må strømme gjennom en begrenset plass, har faktisk den til å strømme raskere å levere og utvise den samme mengde luft. Dette bevirker at luften blir turbulent i stedet for glatte strømmer. Dette fører da den avslappede bløtvev å vibrere, forårsaker den forferdelige lyden av snoring.Right, nå som du vet det grunnleggende årsaken til snorking, la oss se på de tingene du ikke bør gjøre hvis du virkelig ønsker å eliminere snorking naturlig … 1. Ikke drikk alkohol før du går til sengs. Du bør ikke drikke noe alkohol i løpet av ca 4 timer sengetid. Alkohol kan gi deg et «kick» til å begynne med, men i løpet av kort tid det deretter blir til en depressant. Slik at hvis du har drukket alkohol før sengetid, slapper det musklene enda mer enn normalt mens du sover. Så det er ingenting å hindre at bløtvevet glir inn din airways.2. På tilsvarende måte, må du ikke spise store måltider for nær sengetid, hvis du ønsker å eliminere snorking. Dette er fordi en stor måltid sitter i magen mens du sover legger unødig press på mellomgulvet, som i sin tur bidrar til å innsnevre luftveiene. Kroppen din trenger tid til å fullt fordøye maten før du sover, så ikke spise mat innen 3 til 4 timer å gå til bed.3. IKKE sove på ryggen. Hvis du sover på ryggen, hva som kan skje er at når musklene i og rundt deg kjever slappe av, bunn kjeven faller ned og bort fra toppen kjeven. Dette begrenser deretter luftveiene. Som tungen er festet til bunnen kjeven den beveger seg tilbake til hovedveiene forårsaker enda mer blokkering. Det er snorking hjelpemidler som du kan kjøpe for å hjelpe deg å sove på side.The over 3 tips om hvordan å eliminere snorking naturlig kan være veldig effektivt hvis du holder deg med dem. Men, som med alle forhold, det er andre ting du kan gjøre, eller ikke gjøre, for å hindre snorking. En måte som vokser i popularitet er bruk av øvelser som bidrar til å gjenopplive muskler for å hindre bløtvev blokkerer luftveiene …
