Hovne føtter er vanlig hos eldre mennesker, gravide, diabetikere og personer som tilbringer lengre tid stående eller sittende. Det er på grunn av oppbygging av væske i vev (for det meste de i fot) som resulterer i svelling av føttene, vanligvis betegnet som ødem. Her er noen naturlige metoder som kan hjelpe deg å lindre hevelse i føttene –
Hvil føttene
Få tilstrekkelig hvile og aldri krysse bena mens du sitter, som det begrenser flyten av blod, ytterligere forverring tilstanden. Sette bena over en krakk (i en vinkel) slik at væsken kan renne, og dermed lettelser din tilstand.
Masser føttene
Spør dine venner eller din partner å massere beina og føttene i motsatt retning (fra bunn til topp) med en liten mengde olje (normal olje eller baseolje). På denne måte væsken bygge opp i føttene kan reduseres og hevelse kan behandles. Unngå masserer føttene i tilfelle beina er overdrevent hovne som dette kan være ganske smertefullt.
Ice føttene
Glasur føttene er den beste måten å behandle hevelse føtter og ben som det renner ut væske bygge i vevet. Selv om denne prosessen kan være litt smertefullt, hvis hevelsen skyldes en muskel forstuing, det gir effektive resultater.
Suge føttene
Mange prøver å lette sin fot hevelse ved hjelp av varme og kalde soaks. Dette innebærer soaking dine hovne føtter i varmt vann (det bør ikke være for varmt) eller kaldt vann (ikke kaldt nok for frostskader!) I ca 20 minutter. Det forbedrer blodsirkulasjonen til og fra føttene og lindrer hevelsen.
Flytt føttene
Prøv ut noen fot øvelser som å bøye eller strekke føttene opp og ned eller peker tærne opp og ned ved å hvile på en seng eller sofa. Dette vil stimulere blodsirkulasjonen og redusere hevelse i føttene
Du kan også liker å lese.
Hvordan man skal håndtere med hovne føtter eller ødem under graviditet
diabetikere – tips for å redusere hevelse i føttene
Har du føttene ofte hovne? Her er hva du bør vite
For flere artikler om sykdommer og amp!; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
