Vi snakker ofte om høyt blodtrykk og høyt blodtrykk, som det er en vanlig sykdom som vi blir eldre. Of course, stigende blodtrykk er en reell helse bekymring som det kan bidra til mange helsemessige komplikasjoner. Men lavt blodtrykk, riktignok diskutert langt sjeldnere, er også en viktig sak helse som kan ha en innvirkning på ditt velvære.
Symptomer på lavt blodtrykk er tretthet, svimmelhet, svimmelhet, kvalme, klam hud, tap av bevissthet, og tåkete syn. I høyt blodtrykk, er for mye blod flyte sirkulerte til vitale organer, men i lavt blodtrykk, er ikke nok blodstrømmen nå hjertet, hjernen og andre viktige organer.
Mange av oss kan føle plutselige fall i blodtrykket når vi beveger oss fra liggende eller sitteplasser til oppreist stilling – kjent som postural hypotensjon – men hvis du får symptomer på lavt blodtrykk uten å endre posisjoner, og legen din kan diagnostisere deg med hypotensjon. Den gode nyheten er, hypotensjon kan enkelt styres med enkle hjem rettsmidler
5 tips for å administrere hypotensjon
Spis mindre mat porsjoner oftere. Forbruker mindre måltider oftere i løpet av dagen kan bidra til å støtte sunt blodtrykk ved å hindre den fra å dykke ned
Konsumere tilstrekkelig mengde salt. med høyt blodtrykk, pasienter rådes til å styre klar av salt, men i hypotensjon salt er faktisk anbefales – men fortsatt i moderate mengder, selvfølgelig. Hvis du er hypotensive, kan det også være en god idé å ha en klype salt med kalk vann som en rask pick-me-up når blodtrykket begynner å falle
Drikk rikelig med væske. Drikke rikelig med vann, sammen med kokos vann, kan gi kroppen din med nødvendige elektrolytter for å opprettholde en riktig væske natrium balanse, noe som sikrer sunt blodtrykk. Dehydrering har vært kjent for å føre til lavt blodtrykk, så bor hydrert kan bekjempe den. Pomegranate juice er også en god drikke å konsumere så det har antioksidanter for å hjelpe administrere blodtrykk
Drikk kaffe: En annen gunstig drikke for lavt blodtrykk er kaffe – sammen med andre koffeinholdige drikker.. Det rette skal bare benyttes som en rask pick-me-up. Det kan bare midlertidig øke blodtrykket, så det kan kjøpe deg nok tid til å hente en sunn snacks
Almond melk. Drikker mandel melk kan hjelpe deg å opprettholde sunt blodtrykk. Bedre ennå, det er ganske sunt for deg som det ikke inneholder mettet fett, ingen kolesterol, og er fullpakket med sunne omega fettsyrer.
Hvis du lider av lavt blodtrykk, disse naturlig hjemme rettsmidler kan hjelpe deg bedre administrere tilstanden din og holde symptomene i sjakk.
