Se på hva du spiser er en viktig del av å kontrollere høyt blodtrykk, det er derfor det ikke bør komme som en overraskelse hvis du er uvøren med hva du spiser . Høyt blodtrykk er knyttet til din måte å leve på, genetikk, alder og sykdom, men også til hva du spiser. Å være forsiktig med inntak av mat kan være livreddende, kan du ha nyresvikt eller enda et slag hvis du ikke observere hva du spiser. Dette er grunnen til at du trenger et høyt blodtrykk diett i life.Let oss innse det; for mye av noe er ikke bra for deg. Mengden salt du tar inn i systemet er en viktig medvirkende årsak til forverring av høyt blodtrykk. En lav salt diett er svært foreslått fordi for mye av det kan føre til andre komplikasjoner med nyrer og hjerte. Forkokte måltider vanligvis har for mye salt, holde seg borte fra disse. Hva annet du kan prøve er å ikke legge mer salt til måltidet hvis det ble gitt allerede under kokeprosessen. For å hjelpe med å styre saltinntaket du kan unngå hermetisert og behandlet mat så mye du kan. Urter og krydder lave i saltinnhold er mye bedre enn de konvensjonelle som har salt i them.Now, hør på dette nøye: kalium i grønnsaker, kjøtt og frukt gjør det bra i å redusere effekten av salt på høyt blodtrykk. Derfor spiser kaliumholdige matvarer er en god måte å holde blodtrykket normalt. Bananer, fisk, melk, hvete, tørket frukt, og coco pulver er gode kilder til potassium.Liver skrumplever er en sykdom som påvirker leveren og er forårsaket av for mye alkohol inntak. Derfor er det lurt å drikke moderat fordi et problem som dette vil forverre helsen din hvis du allerede har høyt blodtrykk. Å drikke 3-4 enheter alkohol om dagen er moderat, kan du selv avstå på noen dager for å bedre effect.Something annet jeg ønsker å si er: å være overvektig og har høyt blodtrykk samtidig betyr at du bør kutte ned på fett matvarer. Tar lite fett margarin og melk hjelper mye, men ikke kast essensielle fett fra kosten din. Prøv lav fett margarin og melk i stedet.
