Hjertesykdommer står for flest dødsfall som følge av moderne, usunn livsstil. Å vite visse hjertesykdommer risikofaktorer kan hjelpe deg å holde en fane på disse sykdommene.
Heart sykdommer er blant de viktigste årsakene til dødsfall i utviklede og utviklingsland. Begrepet «hjertesykdom» i seg selv er inkluderende av ulike medfødte og ervervede hjerte plager. Sykdommer som koronarsykdom, arytmier, hjerte infeksjoner og hjertefeil er dekket under fellesbetegnelsen hjertesykdom. Urban befolkning, på grunn av sin stillesittende livsstil og usunn er mer utsatt for denne sykdommen. Denne sykdommen rammer menn og kvinner likt, men utbredelsen er generelt mer hos menn. Selv om forekomsten er mer i menn, kvinner er mer sannsynlig å dø på grunn av denne sykdommen enn menn. Det er mange faktorer og årsaker til koronar hjertesykdom. Kjenner disse risikofaktorer kan hjelpe deg å holde denne sykdommen i sjakk. Her er noen av dem.
Heart Disease Risk Factors på menn og kvinner
Hjertesykdom risikofaktorer hos kvinner er mer eller mindre det samme som menn. Postmenopausale kvinner er mer sannsynlig å falle byttedyr til denne sykdommen enn pre kvinner i overgangsalderen. Hjertesykdom er ofte diagnostisert senere hos kvinner, mens menn kan det bli diagnostisert så tidlig som i trettiårene.
Arv
Noen mennesker er genetisk disponert for å utvikle hjertesykdommer enn andre. Hvis du har en historie med hjertesykdom i familien, sjansene for å utvikle en økning manifold. Denne sykdommen rett og slett går i enkelte familier.
Race
Forresten, noen raser funnet å være mer utsatt for å utvikle hjertesykdom enn andre. Afro-amerikanere har økt risiko for å utvikle hjertesykdom, fulgt av amerikanske indianere og meksikanske amerikanere. Kaukasiere er på minimal risiko for å utvikle hjertesykdom enn andre raser.
Age
Eldre mennesker er alltid ved en forhøyet risiko for å utvikle hjertesykdom enn yngre mennesker. Inaktivitet, redusert muskelmasse, fedme, forhåndsdefinert medisinsk tilstand er noen faktorer som gjør eldre mennesker mer utsatt for hjertesykdom. Medisinske tilstander som diabetes, høyt blodtrykk som er vanlig blant eldre mennesker bidrar mye til utviklingen av hjertesykdom.
Fedme
Dette er den viktigste risikofaktoren for barn og ungdom sammen med voksne. Fedme har vokst til epidemiske proporsjoner i utviklede land. Fedme øker risikoen for å utvikle hjertesykdom i stor grad. Overvektige mennesker legger mye press på hjertet, noe som til slutt fører til hjertesykdommer.
Røyking
Røykere er to til fire ganger mer sannsynlig å få en hjertesykdom enn ikke-røykere. Dette er en ledende årsak til hjertestans blant yngre urbane befolkningen. Røyking kombinert med inntak av alkohol er en dødelig kombinasjon og en perfekt oppskrift for å utvikle hjertesykdom blant andre helsemessige lidelser. Selv passiv røyking kan øke risikoen for å utvikle en kardiovaskulær lidelse.
inaktiv livsstil
stillesittende livsstil er nok en viktig medvirkende faktor til hjertesykdom i store byer. Opptatt, stressende livsstil etterlater ingen tid til trening. Dessuten, stillesittende arbeid lindrer lenger noe behov for fysisk anstrengelse. Alt dette til slutt resulterer i utvikling av hjertesykdom.
Mens de første tre risikofaktorer er ukontrollerbare, resten kan definitivt bli kontrollert for bedre helse. Gjøre en bevisst innsats for å forbedre livsstilen din og gi opp usunne vaner. Hvis du er en røyker, kan gi opp på din avhengighet gjør mye godt til ditt hjerte og helse generelt. Spare minst 20 minutter på en dag for en treningsøkt. Hvis begynte i treningsstudio eller jogging i en park ikke er mulig, utfører yoga for å eliminere stress fra livet ditt. Hvis ingenting er mulig, ty til enkle tiltak som å ta trappene i stedet for heis, gå ned til en butikk i stedet for kjøring etc. Selv disse små øvelser kan gjøre en forskjell for helsen.
Selv ikke et hjerte vennlig livsstil gir ikke full beskyttelse mot hjertesykdom, det kan i det minste kontrollere det til en viss grad. Dessuten vil du se en generell forbedring i din generelle velvære.
