Spørsmål Book Jeg hadde kirurgi 9 dager siden. Jeg nå har alvorlige høyre rumpeballe og smerter at det er vanskelig å sitte eller legge ned. Min Dr. satte meg på steroider, men det er ikke hjelper noen råd?
Svar
Danielle, Høres
som ryggmuskulaturen er i sterk kontraksjon. Det er en refleksiv reaksjon til skade, og kirurgi er en skade (innebærer såret). (Og dette sier ingenting om den forutsetning som førte til at du trenger kirurgi -. Nesten helt sikkert involverer sterke lumbar muskelsammentrekninger)
steroider ikke påvirker muskelkontraksjon, noe som kan føre til nerve impingements, som er det du beskrivelse høres ut som.
Når du er klar for fysioterapi (som betyr trygt å trene), gjør det somatiske øvelsen funnet på
https://www.somatics.com/back_pain. htm
Etter det somatiske øvelser som finnes i The Cat Stretch programmet fungere bedre enn vanlige terapeutiske øvelser. Se beskrivelse på
https://www.somatics.com/page7.htm
