Spørsmål Book jeg har en muskel /nerve typen smerter på venstre hadde side av halsen min som noen ganger sprer seg til baksiden av skulderen min, det påvirker meg mest når im i gymsalen weightraining spesielt når du gjør høye reps, tror jeg er blitt forårsaket av slitasje og dårlige formen arbeider ut, kan en kiropraktor hjelpe meg, det er ikke en skarp smerte og det påvirker meg mest når du gjør bicep øvelser.
Svar
Kjære Mark,
Absolutt en kiropraktisk lege kan hjelpe deg ut.
Dårlig form (som du mistenker) er den mest sannsynlige årsaken til smertene, men når du har dårlig form, spesielt når vekttrening, fører dette til økt stress ikke bare på det muskulære systemet, men også på skjelett og ligamenter system. Følgelig vil muskelen nå blitt enda mer overarbeidet, og dette er hva setter folk opp for skader.
Fra din beskrivelse, er jeg sikker på at det er involvering av nakke samt muskelsystemet. Du har mest sannsynlig videre bevegelse av hodet på skuldrene som øker kreftene som genereres i øvre del av ryggen og nedre nakke. du kan også ha stramme pec store og små muskler som vil rundt skuldrene fremover. dette er vanlig i vektløfting med dårlig form og symmetri. Musklene blir overarbeidet, og skader kan oppstå. Din plassering innebærer sannsynligvis fibrene i trapezius samt levator scapula muskel, og kanskje noen av serratus muskulaturen.
Disse områdene kan tas opp med myofascielle frigjøringsteknikker, spinal justeringer og korrigerende øvelser, men til syvende og sist du trenger å lære å trene mer hensiktsmessig, slik at du ikke lenger sammensatte dysfunksjon eller skape andre problemer.
Mark, oppfordrer jeg deg til å finne en kiropraktor i ditt område. De fleste gjør gratis konsultasjoner, og er svært effektive med muskel- og skjelettplager. i tillegg kan det være gunstig å leie en personlig trener som hjelper deg å lære riktig teknikk og hvordan du oppretter muskel symmetri fra forsiden til baksiden for å balansere dine treningsøkter. Hvis du trenger mer hjelp eller veiledning om hvordan du velger en kiropraktor, bare gi meg beskjed.
Ærbødigst
Dr. J. Shawn Leat
Director of Clinical Rehabilitation
WWW.SUNCOASTHEALTHCARE.NET
