ADHD påvirker anslagsvis 4,1 prosent av voksne, og det er ifølge National Institute of Mental Health. Det er ukjent hvor mange voksne har ADHD som ikke er diagnostisert. Det er mange måter på hvordan å behandle og administrere voksne med ADHD
Her er de fem beste måtene å håndtere voksne med ADHD.
ADHD Coaching. Piller kan være nyttig, men disse ikke lære ferdigheter. Disse kan imidlertid sette deg i et bedre sted å lære i løpet av ADHD terapi eller coaching. Den fokuserer på praktiske måter å håndtere voksne med denne typen betingelse for å bli effektiv på jobb og hjemme. Coaching fokuserer mer på nåtiden og fremtiden. ADHD coach hjelper deg å lære å håndtere utfordringene i ADHD og identifisere og utvikle styrken av å ha ADHD. Treneren fungerer over telefonen for 3-4 økter i måneden. Aspekter av coaching er nyttig for voksne med ADHD. Det finnes trenere som er offisielt opplært til å hjelpe deg å takle mange situasjoner som du bor. Dette kan hjelpe deg med å administrere din tid og organisere noen things.Cognitive atferdsterapi. Det er også avgjørende å ha en terapeut. Å ha en terapi er nyttig i forståelse, avdekke og håndtere mange ting fra fortiden som ennå ikke er løst og klådd på din nåværende opplevelser. Den fokuserer på å utfordre noen negative tanker og du lærer hvordan du kan endre dine svar på disse tankene. Denne terapien er faktisk tilbys av terapeut som psykiatere, psykologer eller sosialarbeidere. ADHD Support Groups. Lære om ADHD er veldig viktig, men det er også viktig for deg å også vite de som har ADHD som du er. Det kan være veldig nyttig å møte disse andre som har samme betingelser som du har. Minst her, kan du forstå hverandre, og du kan dele dine erfaringer og tips.Adequate Diet. Det er viktig å ha et kosthold for din tilstand. Det holder løpet av hjernen kjøre glatt. Feed ADHD hjernen med næringsstoffer. Det er viktig at du tar dopamin bygning protein i morgen og omega-3 fettsyrer for hjernen functions.Meditation. Har dyp mental forfriskning. Hjernen trenger en pit stop. Ta deg tid til å slappe av. Du kan starte med en meditasjon. For ADHD voksne, er det nødvendig å involvere dine sanser som kroppen, stemmen, ører, pust, eller fingre. Den lar deg fokusere og unngå distraksjoner. Det bidrar til å holde deg rolig.
Behandling av ADHD på voksne er ganske mindre vellykket at på barn. På en studie 2008, er det mange voksne med ADHD som ikke er på medisinering. Det er veldig viktig å diagnostisere denne kongen av sykdommen tidlig for det kan fortsatt bli behandlet.
Â
Robin O. liker å skrive om mange spennende emner.
