Spørsmål Book jeg har hatt SVT i årevis. Jeg gikk til en kvinners treningsstudio, og de sa vekttrening (maskiner med vektblokker og en PIN-kode du trekker for å angi mengde vekt) og cardio trening for totalt 30 minutter om dagen tre ganger i uken vil trolig hjelpe min tilstand. Dette skremmer me..can jeg gjøre denne typen trening? Hvordan vet jeg om det hjelper eller vondt? Takk
Svar
Kjære Joy, ville
Vektløfting bringe på SVT bare hvis det bremser ditt hjerte ved å gjøre deg grynt. Ellers øvelse gjør SVT mindre sannsynlig. Jeg vil starte med lave vekter og gradvis øke vektene til noen beskjedne nivå som 20 pounds, ikke nok til å gjøre deg grunt. Nok vekt til å styrke muskler og bein, men ikke nok til å gjøre deg grunt eller stønne.
Vennligst skriv tilbake hvis dette notatet ikke svare på alle dine spørsmål.
David Richardson
