Først av alt vil jeg gjerne forklare hva jeg mener med å overvinne angst. Nesten alle føler seg engstelig til en viss grad. Det er en naturlig tilstand i den menneskelige arter. Vi bekymrer om nye opplevelser og erfaringer angst. Når engstelig følelse blir overveldende og begynner å vesentlig endre måten vi handler som vi kunne sies å ha endret seg fra normal angst i noen form for angst disorder.Anxiety lidelser kan ta en av flere forskjellige former; fobier er en angstlidelse og kan være mild til ekstreme. Posttraumatisk stresslidelse og tvangslidelser er begge former for angstlidelser som er gener anxiety.Amongst angst relief tips er det viktig å huske at det er mulig å oppleve angst uten at det spinner ut av kontroll. Denne normal måte å oppleve angst er det vi prøver refind når vi snakker om å overvinne angst. Det er usannsynlig at vi noen gang vil være angst gratis, hva vi prøver å gjøre er å oppleve angst, men forbli rolig og holde ting i perspektiv. Det er når vår reaksjon på angst er upassende at vi begynner å lide av en angst disorder.One av de vanskeligste tingene å identifisere når du har noen form for angstlidelse er det punktet hvor du går tilbake til det normale. Du kan godt gå glipp av det punktet hvor normalitet tilbake helt og bare innse en dag at du har rett og slett sluttet å kontinuerlig spørre deg selv hvordan du føler deg. Dette selvanalyse eller sjekker inn som det er noen ganger referert til, er et klassisk tegn på mest angst conditions.Every angstlidelse er unik for den personen som lider av det. Alle av oss har kommet til vår engstelige tilstand i vår egen måte med våre egne erfaringer og minner. Det eneste som de alle har til felles er at hjernen har sluttet å svare normalt til angst. Vi er programmert til å reagere på angst på en bestemt måte, dette er vår naturlige reaksjon på det. Store trusler bringe store reaksjoner, så når du begynner å utvikle en angstlidelse er det rett og slett at kroppen din har begynt å over reagere på hva den oppfatter som en trussel, om denne trusselen er reell eller not.In for å begynne å erobre din angst hva du trenger å gjøre er å programmere hjernen din til å begynne å reagere på riktig måte igjen. Det høres enkelt nok, men som alle som lider av angst vil fortelle deg, er det et stort første skritt å ta, og ofte vanskelig å gjøre. Du må først forstå hva som skjer med deg fysisk når du blir engstelig og akseptere at dette er normalt. De økt hjertefrekvens, hjertebank, skjelving, varme og kalde flush, pins og nåler og skjelving er alle normale reaksjoner på høye nivåer av stress. Dessverre kan vi begynne å oppleve noen eller alle av disse symptomene når vi bare lider av moderate nivåer av angst. Ved å forstå at disse reaksjonene er normalt og ikke starten på noen alvorlig sykdom vi ta frykten ut av angst og ta et stort skritt mot å få den under control.Anxiety pleier å være en naturlig intuitiv reaksjon på en situasjon. Ved å bli mer selvbevisst kan du begynne å oppføre seg annerledes og omskolere hjernen din til å reagere hensiktsmessig. Former for kognitiv atferdsterapi, selvhjelpsprogrammer og mentale øvelser for å hjelpe med dette er nå akseptert rute til å overvinne angst dis-ordre.
