Making Nyheter
Har du kunder med type 2 diabetes? Kanskje du bør tenke nøye når du skal planlegge sin styrke treninger, sier forskere.
Formålet med studiet var å finne ut om før eller etter middag styrketrening (RE) ville mer effektivt redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom hos personer med type2 diabetes. Forskerne merket seg at denne gruppen har en tendens til å ha unormalt forhøyet postprandial glukose og triacylglyserol (TAG) konsentrasjoner, som er kjente risikofaktorer for hjerte- og karsykdom
Forskerne rekrutterte 13 overvektige pasienter med type 2 diabetes og tildelt hver person til en av tre protokoller:. ingen trening (kontrollgruppe ); en pre-middag styrketrening trening; eller motstand trening trening 45 minutter etter å ha spist. Sessions besto av øvelser som sittende leg curls, sitter kalv reiser og crunches. Blodprøver ble testet før og etter intervensjonen.
Så, hvilken tid som er best for en motstand trening trening?
Det viser seg at, mens både før og etter middag økter var fordelaktig, idet sistnevnte viste seg å være overlegen ved å redusere CVD risikofaktorer. Forskerne fant at Tags konsentrasjoner ble redusert med ca 92% i etter middag gruppen, sammenlignet med de andre gruppene. Postprandial glukose ble redusert med 18% og 30% for de pre- og post-dinner grupper, henholdsvis. Den pre-middag gruppen opplevd en 35% reduksjon i insulin, sammenlignet med en 48% nedgang i det post-middag gruppe
Forfatterne konkluderte . Gitt at pre-middag RE forbedrer bare postprandial glukosekonsentrasjoner, mens post-middag RE forbedrer både postprandial glukose og Tags konsentrasjoner, etter middag RE kan senke risikoen for hjerte- og karsykdommer mer effektivt og rdquo;.
Denne studien er publisert i
Journal of Applied Physiology
(2014; doi: 10,1152 /japplphysiol.00917.2014)
.
