(BlackDoctor.org) – Når du er i midten av et astmaanfall, sliter etter pusten, det siste du ønsker å bry deg med, er å prøve å huske legens telefonnummer eller finne ut akkurat hvor du setter din anfallsmedisin. Tenker på forhånd og utvikle en personlig astma handlingsplan kan redusere stress og gi deg en følelse av kontroll over et astmaanfall hvis man utvikler.
Lag din egen astma angrep Handling Plan1. Arbeid med legen din
Først må du arbeide med legen din for å utvikle et flytskjema over de medisiner du skal ta som svar på dine symptomer. «Alle som har astma bør ikke forlate legekontoret uten skriftlig administrasjon plan, «sier Robert F. Lemanske, Jr, MD, leder for Seksjon for Pediatric Allergy, immunologi, og revmatologi og professor i pediatri og medisin ved University of Wisconsin School of Medicine og folkehelse i Madison, WI. «De trenger å føle at de vet hva som skjer med deres astma bør noe skje, hva de skal gjøre hvis de får flere symptomer, og når de skal ringe legen sin.»
2. Lær hvordan du håndterer Spesifikk astmaanfall Tegn
Sørg for at astma handlingsplan omfatter hva de skal gjøre for disse konkrete tegn på en astma angrep:
• tungpustethet • Pustebesvær • En følelse av en tetthet i brystet • Tretthet • Hoste om natten eller tidlig om morgenen
Hvis du har en hard tid å identifisere astma angrep symptomer, lære å bruke en peak flow meter, en bærbar enhet som måler din evne til å presse luft ut av lungene. Lag et notat på din astma handlingsplan for hva resultatene er når astmaen er under kontroll, og hva du bør gjøre når disse resultatene endres.
3. Alltid være forberedt på en angrep
Selv når astmaen har vært under kontroll på en stund, kan du fortsatt ha en astma angrep … som er grunnen til at du trenger å forberede: • Kjenn dine triggere. Dette vil hjelpe deg å vite om du går inn i en situasjon eller inn i en tid av året da du kommer til å ha større risiko for et astmaanfall. Noen vanlige triggere inkluderer katt dander, røyk, sesongmessige allergier og luftveisinfeksjoner.
• Del din astma handlingsplan. Fortell folk som tilbringer tid med deg, for eksempel kolleger og familiemedlemmer, der du holder din handlingsplan og hva de skal gjøre i en nødssituasjon.
• Hold rednings medisiner tilgjengelig. «Hvis det er noen stoff som de fleste astmatikere bør ha om bord, det wouldprobably være Albuterol inhalator,» råder Richard Castriotta, MD, professor i medisin og knytte direktør for Divisjon for Lunge, Critical Care og Sleep Medicine ved University of Texas Medical School i Houston. Plasser disse «rednings inhalatorer» i en rekke steder, slik at du kan komme til dem lett: i gym bag, på jobb, og i flere steder hjemme. Sørg for at du har avstandsstykker eller ventil holder kamre (håndholdte enheter legen din kan foreskrive som gjør det enklere å bruke inhalatoren riktig) på hånden hvis du trenger dem for å bruke inhalatoren riktig. Hvis det er andre rednings medisiner som du trenger i løpet av et astmaanfall, slik som steroidtabletter, holde dem med deg også.
• Skriv ned viktige telefonnumre. Din astma handlingsplan bør omfatte telefonnumrene til legens kontor og nærmeste akuttmottaket, samt folk til å varsle når du har et astmaanfall, som din ektefelle, foreldre eller nære venner. Hold et kort med denne informasjonen skrevet om det i lommeboken eller vesken.
• Vite når du skal be om hjelp. Hvis du har fulgt handlingsplanen avtales du og legen din og har tatt medisiner som foreskrevet, men symptomene dine ikke kommer bort, be om mer hjelp fra helsepersonell
Husk:. Ta tid til å gjøre, og deretter bli kjent med, en astma handlingsplan. Ved å gjøre dette når du føler deg vel, vil du ha en blåkopi i hånden som vil bidra til å redde deg hvis et astmaanfall oppstår.
