Jeg har nettopp lest en rapport i The Sydney Morning Herald om Raine Study utført i Perth. Denne studien har viktige implikasjoner for ADHD barn og hva de spiser.
Studien fulgte kvinnene som var pregnant i 1989 og deretter fortsatte å studere deres barn som de vokste opp. Funnene var klar nok. De tenåringer som hadde spist et typisk vestlig kosthold som hamburgere, bearbeidet mat, rødt kjøtt, meieri, søtsaker og sjokolade og annen usunn mat kjørte mer enn dobbelt så stor risiko for å ha ADHD eller kan utvikle tilstanden. Den andre gruppen av tenåringer som hadde en mye sunnere blanding av matvarer annonser frukt og grønnsaker, lite fett meieri, belgfrukter, bønner, hadde en mye lavere risiko for å ha ADHD. De brukte en alder av fjorten som avskåret punkt.
Leder for prosjektet, Wendy Oddy, har sagt at flere studier må gjennomføres. Men mens det er noen konsekvenser for ADHD barn og hva de spiser, vi vet fortsatt ikke om dårlig kosthold førte til ADHD eller om å ha ADHD i første omgang presset barna til å gjøre dårlige kostvalg.
En annen faktisk kastet opp av denne studien var at guttene var større risiko enn jenter som faktisk er godt etablert i andre studier. Interessant nok, tenåringer som trente to ganger i uken hatt mye mindre sjanse for å få ADHD.
Så hva kan vi gi oss selv og våre ADHD barn å spise slik at hjernen vår fungerer på maksimal kapasitet?  I utgangspunktet er vi spise for mange av de dårlige fettstoffer. Vi trenger å få en god balanse mellom fett til vårt kosthold, å huske at ca 60% av hjernen vår er fett. Hvis vi spiser for mange av dårlig fett, da hjernen vår vil bare ikke fungerer så godt. Den EFA (essensielle fettsyrer), er de gode fettstoffer vanligvis finner i fish og vi bruker kosttilskudd som Omega3 hvis vi ikke ønsker å spise all fisken. En studie i American Journal of Clinical Nutrition stater ganske klart at riktig mengde Omega3 kan bidra til å forhindre hjernen vår fra å gå inn i en decline. Vi bør spise en god blanding av egg, nøtter og magert kjøtt i tillegg.
det vi gi våre ADHD barn å spise er viktig, men det er ikke den eneste element som kan hjelpe. Den beste måten er å ta en slags tverrfaglig tilnærming og jeg sørge for at atferdsproblemer blir behandlet, er det tilstrekkelig grønn Timea og barn føler meg elsker og støttet i et godt organisert og glatt å kjøre hjem. Hvis du ønsker å vite hvorfor homeopati for ADHD er alle raseri nå, hvorfor ikke klikke seg gjennom til nettstedet mitt og se hvorfor.
Â
