Combining Hage, husarbeid, og Walking bidrar til å bevare hjerneceller Av Michael W. Smith, MD
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv ditt tema av interesse i søkeboksen
15 april 2005 -. Å være aktiv har vært assosiert med en redusert risiko for demens. Og noen studier finner at det å være aktiv kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom. Nå er en ny studie tyder på at det er ikke hvor mye aktivitet, men hvor mange aktiviteter en person engasjerer seg i som reduserer risikoen.
Nøkkelen kan bli involvert i et bredt spekter av aktiviteter, fra hagearbeid og husarbeid i gang , sier forskere.
Constantine G. Lyketsos, MD, fant at eldre mennesker som deltok i ulike aktiviteter hadde mindre sannsynlighet for å utvikle Alzheimers sykdom og andre typer demens.
«Vi gjør ikke ennå vet hvorfor denne foreningen finnes eller hva som forårsaker det. det kan godt være at å opprettholde en rekke aktiviteter holder flere deler av hjernen aktiv, eller at denne variasjonen gjenspeiler bedre engasjement i både fysiske og sosiale aktiviteter «, sier Lyketsos, professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Johns Hopkins University School of Medicine, i en pressemelding.
Flere aktiviteter, Mindre Demens
Forskere evaluert mer enn 3300 mennesker 65 år og over for en rekke av aktiviteter som turgåing, husarbeid, hagearbeid, turgåing, dans, bowling og golf samt regelmessig trening, som jogging og aerobics.
walking og husarbeid var de mest vanlige aktivitetene. Om lag en tredjedel var aktive i hagearbeid, hagearbeid, eller et organisert treningsprogram.
Deltakerne ble fulgt i omtrent seks år, med 14% utvikle demens i denne perioden.
Å være involvert i et bredere utvalg av aktiviteter var assosiert med en lavere risiko for å utvikle Alzheimers eller andre typer demens
i forhold til personer som er involvert i en eller ingen aktivitet.
å være involvert i to eller tre aktiviteter redusert risikoen med om lag 10%
Å være involvert i fire aktiviteter redusert risikoen med nesten 40%
undersøkelsen vises i 1.4 utgaven av
American Journal of Epidemiology
.
Hvordan aktivitet beskytter hjernen
En monterings kroppen av bevis støtter den oppfatning at fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde hukommelse og mental funksjon. Ifølge forskerne kan aktiviteten:
Øke nerveforbindelsene i hjernen eller frigi hormoner som øker nervecelle etableringen
Lavere risikofaktorer for hjertesykdom, slik som kolesterol og blod. trykk. Dette kan bidra til å bevare nerveceller i hjernen og mental funksjon.
være koblet til en mer beriket sosialt miljø. Tidligere forskning har vist at personer som er involvert i flere sosiale aktiviteter er mindre sannsynlighet for å bli offer for Alzheimers.
