Psykisk helse er et alvorlig problem blant dagens college pågå mengden. Gruppepress, spiraling kostnader, faglige problemer, rusmisbruk, romantisk stress og et sammenstøt mellom tradisjonelle kulturer og vestlige verdier er noen hverdagslige problemer ungdommene har til innhold med. Her er noen vanlige psykiske problemer som hjemsøker studiesteder:
Depresjon
Det er ganske vanlig blant studentene å bestå av depresjon som akademisk stress, men elevene må innse at depressive tendenser kan være et symptom på mer alvorlige psykiske problemer. En 2012 studie på studenter i USA viste at 44% studenter har ett eller flere symptomer på depresjon og de ikke har tilgang til riktig rådgivning for å identifisere kilden til deres depresjon. (Les: «Depresjon er like vanlig som forkjølelse i dag «)
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av depresjon
Angst
.
Selvfølgelig college er en opprivende tid, men for noen sjonglering oppgaver og eksamener kan føre til alvorlige nivåer av angst. Det må være et system på plass som kan gi elevene en stikkontakt for å gi uttrykk for sin misnøye, og også ha riktig rådgivning for å finne kilden til angst og finne ut løsninger for å overvinne den. (Les: Hvordan takle eksamensresultatet angst)
Suicide
Den verst tenkelige utfallet av en ubehandlet psykisk sykdom er selvmord. Selv for folk uten en alvorlig psykisk lidelse, kan stress av en uavhengig miljø føre til selvmordstanker. Alle som seriøst har vurdert selvmord bør søke profesjonell hjelp umiddelbart. Selvmords krisetelefon bemannet av spesialister er vanligvis de raskeste og mest diskret alternativer for folk å få den omsorg og oppmerksomhet de trenger. (Les: Hvorfor har ungdom selvmord gått opp med fire ganger i løpet av de siste tjue årene?)
Bipolar lidelse
Dette er en stor psykisk helse lidelse ofte preget av ekstrem anfall av depresjon etterfulgt av perioder med manisk aktivitet. Med stress og arbeidsbelastning mange studenter står overfor, er det lett å bestå av symptomer på bipolar lidelse som humørsvingninger. Imidlertid er bipolariteten en ødeleggende tilstanden. (Les: Bipolar lidelse: Symptomer, årsaker, diagnostisering og behandling)
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av bipoalar lidelse
Spiseforstyrrelser
Selv om spiseforstyrrelser er ikke så utbredt i India som USA, problemet er å fange. Goaded av media til å oppnå en perfekt kropp, mange ungdommer utvikle spiseforstyrrelser. For andre kan stress av en travel sosial, akademisk og arbeidsplan gjøre det vanskelig for dem å finne tid til å spise riktig, som også kan føre til en alvorlig spiseforstyrrelse ned linjen. Den mest vanlige av dem er anoreksi eller bulimi. (Les: Forskning: Spiseforstyrrelser knyttet til traumatiske opplevelser)
Addiction
For personer i alle aldre, kan avhengighet føre til betydelige og livstruende helseproblemer uten riktig behandling . Avhengighet kan være spesielt ødeleggende for unge mennesker, som kan slå til narkotika, alkohol eller mat for å håndtere generell stress eller en underliggende psykiske lidelse. (Les: 10 kjendiser som slår narkomani)
Selvskading
I motsetning til andre psykiske problemer, den underliggende årsaken bak hvorfor unge mennesker velger å fysisk skade seg selv fortsatt unnvike forskere. Dessuten, folk som skader seg selv har en tendens til å gjøre det i privat og på områder av kroppen som kanskje ikke er synlig for andre. Selvskading er en alvorlig psykisk helseproblem som bør overvåkes av en utdannet mental helse spesialist.
Tips for å håndtere de psykiske helseproblemer i studenter
For studenter og unge som ikke sliter med betydelige psykiske problemer, er det fortsatt praktiske fremgangsmåten for å ta for å lindre stress og angst. Her er noen forslag å ta hensyn til:
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet frigjør «happy kjemikalier» i hjernen vår som kalles endorfiner som kan ha en nesten umiddelbar effekt i balansere våre sinn og kropp er negativ reaksjon mot stress og angst. Fysisk aktivitet kan også øke selvtillit og øke vår evne til å tenke klart, fokus, og inspirere andre til å gjøre det samme. (Les: 10 kjempe fitness workouts for den perfekte deg)
Søvn og diett endringer
Store endringer i kosthold eller søvnvaner kan også føre til forhøyede nivåer av stress eller angst i en høyskole student. Konsekvent holde seg slutten for å studere til eksamen eller ferdig oppgaver kan bety en viss grad av søvnmangel, noe som kan føre til dårlige akademiske prestasjoner eller mer alvorlige psykiske problemer. Hva er verre er at søvnmangel og dårlig kosthold ofte går hånd i hånd. Dramatiske endringer i kosthold vil også påvirke en elevs skoleprestasjoner og psykisk helse.
psykisk helsevern
Hvis en student finner at mengden stress de møter blir for mye å håndtere på egen hånd, få psykiatrisk behandling bør gis seriøs vurdering. Innleggelse eller poliklinisk behandling kan bli forfulgt, avhengig av alvorlighetsgraden av psykiske problemstillinger overfor den enkelte pleietrengende. Mental helse spesialister er der for å hjelpe oss å overvinne stress, angst, og mange andre problemer som påvirker mental helse. Husk at søker psykisk helsevern skal aldri tenkt på som urimelig.
avspenningsøvelser
Uansett hvor stresset eller engstelig studentene blir, bør det alltid være noe å stole på som en kilde for positiv avslapning. Når det er sagt, mange unge mennesker kan ikke være i stand til å finne mulighet til å slappe av på den måten at de foretrekker. Likevel er det flere raske og enkle avspenningsøvelser å utforske. Ta noen pauser hver dag for å strekke, meditere, eller selv plukke ut en behagelig sett med klær kan arbeide for å redusere angst i løpet av dagen.
Terapi og rådgivning
Selv om en ung person føler at stress i livet ikke påvirker deres psykiske helse, søker terapi og rådgivning for å forstå hvordan de kunne håndtere angst kan fortsatt være nyttig. Elevene kan føle at de har en usedvanlig høy toleranse for stress og angst, men som unnlater å lære nye og bedre måter å håndtere sine stress kan raskt føre til mer alvorlige psykiske problemer. Søker terapi og rådgivning er ofte den sikreste og mest effektive måten å få personlige råd før stress blir et mye mer alvorlig problem.
Så ikke overse psykiske problemer. De er like virkelige og ødeleggende som fysiologiske forhold.
Listen ressursen er en redigert versjon av C
RITICAL MENTAL HELSE RESSURSER for studenter
utgitt av onlinecolleges.net .
for flere artikler om psykisk helse, besøk vår
psykisk helse
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
