Halsbrann er en smertefull og ubehagelig tilstand som ofte oppstår i respons til å spise visse matvarer. Du opplever halsbrann når syre i magen kommer tilbake opp i halsen og spiserøret, noe som fører til brenning i brystet, nakke og skulderområdet. Unngå utløse mat kan hjelpe, men å legge visse matvarer til din diett kan også bidra til å forhindre fremtidige forekomster av halsbrann.
Ginger
Ingefær kan ikke anses som en mat som halsbrann lider bør spise på grunn av sin krydret smak, men det kan faktisk bidra til å hindre halsbrann symptomer. Eiendommene i ingefær kan bidra til å beskytte spiserøret slik at syre ikke kan komme opp igjen, melder Leserens Digest i Fight Back med mat. Bruk Ernæring Heal Hva feiler deg Ingefær te er en beroligende måte å bruke denne maten. Kok skrelte fersk ingefær med vann i flere minutter, og deretter drikke te mens den fortsatt er varm. Legge fersk ingefær å bland matvarer som havregryn eller yoghurt kan også gi lindring
. Yoghurt
Foruten å være kul og beroligende, yoghurt kan faktisk bidra til å forhindre fremtidige halsbrann episoder. Yoghurt inneholder gunstige bakterier som bidrar til å bekjempe infeksjoner og holde kroppen sunn. Deborah Mitchell og Winifred Conkling rapporten i sin bok, The Complete Book of Nutritional Healing: Topp 100 Medisinske matvarer og kosttilskudd og sykdommene de behandler, at å spise yoghurt på en jevnlig basis kan hjelpe behandle aktuelle halsbrann samt hindre at den kommer tilbake. Velg en lav-sukker variasjon fordi sukker kan føre til smertefulle halsbrann symptomer.
Alkaline Frukt og grønnsaker
alkaliske frukt og grønnsaker er de som ikke inneholder mye syre, slik som finnes i ananas, sitrusfrukter , tomater og paprika. Mitchell og Conkling anbefale alkaliske frukt og grønnsaker, fordi de kan redusere mengden av syre i magen, noe som vil redusere hvor mye som er tilgjengelig for å forårsake halsbrann symptomer. Salat, agurk, brokkoli, bananer, melon og fersken er noen eksempler på grønnsaker og frukt som kan bidra til å forhindre forekomster av halsbrann.
Beans
bønner inneholder fiber, som fordeler helsen til hele fordøyelsessystemet, inkludert de deler som kan føre til symptomer på halsbrann. Fight Back Med Food foreslår å legge bønner, for eksempel sort, marine, pinto eller garbanzo, til kosthold fordi de også inneholder komplekse karbohydrater, som ofte kan forebygge halsbrann. Mos bønner med olivenolje for en sunn dip eller legge litt til chili eller lapskaus. Andre komplekse karbohydrater, inkludert hele korn brød, korn og pasta, kan ha tilsvarende beskyttende fordeler.
